「低升糖指数」搜寻结果
总共找到 128 笔符合关键字「低升糖指数」的资料-
减肥效果卡卡？女中医4秘诀提升代谢力
…物、减少精致淀粉：**适当的淀粉可以提供足够的血糖，但可选择低升糖指数的高纤食物，如糙米、淀粉、杂粮全麦面包等，这类食物避免血糖升高过快，减少胰岛素的分泌，相对降低脂肪的合成。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/38330 -
无糖时尚正流行！豆浆喝出窈窕身材
…只喝得到水和黄豆的营养，有助健康减重。建议在运动前可吃少量的低升糖指数 (Glycemic Index, GI) 食物，例如无加糖豆浆，除可帮助达成运动效果，也可提升运动的续航力。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387 -
暖男必看！3密技缓解女友经前症候群
…等，都是补钙的好选择。 **饮食密技二：摄取富含纤维的低升糖指数饮食** 膳食纤维除了减肥，竟还可缓解经前症候群？秘密其实在于「穏定血糖」，但是，如果男友买高糖珍珠奶茶给女…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268 -
糖尿病友早餐吃稀饭 医：小心像喝糖水
…严重者，如第二型糖尿病患，有饭后血糖控制不佳情况，则应多选择低升糖指数食物。 碳水化合物是构成糖尿病饮食，或其他健康饮食的基础，含有许多必须营养素，像是维生素、矿物质以及纤维…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028 -
谁说冬天难瘦身？这样吃真的有效！
…为种类和烹调方式的不同，造成热量也大不相同。建议选择低GI（低升糖指数）又少油脂的食物，并且尽量吃食物的原型，减少加工食品。例如：白粥与糙米饭，可选择营养价值较高、纤维含量较丰富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655 -
罹癌又有糖尿病 4招聪明吃控血糖
…这些食物不是完全不能吃。 全谷根茎类建议可选择低GI(低升糖指数)的食物，像是糙米、五谷饭、燕麦等，比较不容易影响血糖。如果食欲不佳，可以吃萝卜糕、粄条、冬粉、地瓜等淀粉类来…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484 -
分食法可减肥？营养师破解
…师建议，淀粉类食物要留到最后再吃，淀粉类食物可以选择低GI（低升糖指数）的红豆饭、绿豆饭或糙米等，血糖上升的速度较慢、较稳定，需要的胰岛素量相对变少，可减少热量产生及脂肪形成，再加…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095 -
打造美肌怎么吃？女营养师私房3招
… 台湾癌症基金会营养师郑欣宜指出，想要拥有好肤质，应该多摄取低升糖指数(低GI)的食物，而含糖饮料、饼干、糖果、蛋糕等加工精致食物，都属于高GI饮食，容易使体内胰岛素浓度上升，诱发…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533 -
防豆浆牛奶胀气 胃癌这样吃才对
…据。 不过，如果担心葡萄糖过多会造成危害，建议可以选择低升糖指数(低GI)的淀粉类，像是糙米饭、五谷饭等，建议胃癌癌友可依个人耐受度酌量摄取，并减少甜品、烘培食品、饮料等精制…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499 -
减重也能治干癣！4皮肤病饮食建议
…可能存在的迷思。 **一、痤疮／低GI食物为优先：**低升糖指数（简称GI）饮食有助于改善痤疮症状，常见食物例如含纤维丰富的全谷类食物及蔬菜等。反之，高升糖指数食物，例如精致…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270 -
吃的瘦身品！3道莲藕食谱甩脂肪
…制作成藕粉进食减肥功效更好。藕粉的升糖指数只有32.6，属于低升糖指数食物，进食后，转化为葡萄糖速度慢，在腹中停留时间长，饱足感强，因此藕粉是减肥降血脂的绝佳选择，适合糖尿病、高血…
http://www.top1health.cn/Article/80/28993 -
糖尿病不敢吃淀粉？4祕诀聪明吃主食
…肾脏负担，甚至造成酮酸中毒。营养师建议，透过4个小祕诀，选择低升糖指数(Glycemic Index;GI)的淀粉类食物，糖友也可以安心吃主食！ 如何正确饮食是许多糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766 -
玻璃罐沙拉稳定血糖 糖友聪明吃
…脂等食材，层层堆叠在透明沙拉罐中，有助稳定血糖。另外，再搭配低升糖指数的全谷根茎类，让糖尿病友吃得健康美味，也能稳定血糖。 
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