「低升糖指數」搜尋結果
總共找到 129 筆符合關鍵字「低升糖指數」的資料-
月經1年沒來 恐是多囊性卵巢症作祟
…律作息、運動，避免吸菸、熬夜，適當紓緩壓力。飲食方面，多選擇低升糖指數的食物，少吃蛋糕、餅乾、甜飲料，以維持血糖穩定。 **【醫師小叮嚀】：** 多囊性卵巢症若不加以治療，…
http://www.top1health.cn/Article/254/38286 -
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力
…物、減少精緻澱粉：**適當的澱粉可以提供足夠的血糖，但可選擇低升糖指數的高纖食物，如糙米、澱粉、雜糧全麥麵包等，這類食物避免血糖升高過快，減少胰島素的分泌，相對降低脂肪的合成。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/38330 -
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材
…只喝得到水和黃豆的營養，有助健康減重。建議在運動前可吃少量的低升糖指數 (Glycemic Index, GI) 食物，例如無加糖豆漿，除可幫助達成運動效果，也可提升運動的續航力。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387 -
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群
…等，都是補鈣的好選擇。 **飲食密技二：攝取富含纖維的低升糖指數飲食** 膳食纖維除了減肥，竟還可緩解經前症候群？秘密其實在於「穏定血糖」，但是，如果男友買高糖珍珠奶茶給女…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268 -
糖尿病友早餐吃稀飯 醫：小心像喝糖水
…嚴重者，如第二型糖尿病患，有飯後血糖控制不佳情況，則應多選擇低升糖指數食物。 碳水化合物是構成糖尿病飲食，或其他健康飲食的基礎，含有許多必須營養素，像是維生素、礦物質以及纖維…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028 -
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！
…為種類和烹調方式的不同，造成熱量也大不相同。建議選擇低GI（低升糖指數）又少油脂的食物，並且盡量吃食物的原型，減少加工食品。例如：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、纖維含量較豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655 -
罹癌又有糖尿病 4招聰明吃控血糖
…這些食物不是完全不能吃。 全穀根莖類建議可選擇低GI(低升糖指數)的食物，像是糙米、五穀飯、燕麥等，比較不容易影響血糖。如果食慾不佳，可以吃蘿蔔糕、粄條、冬粉、地瓜等澱粉類來…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484 -
分食法可減肥？營養師破解
…師建議，澱粉類食物要留到最後再吃，澱粉類食物可以選擇低GI（低升糖指數）的紅豆飯、綠豆飯或糙米等，血糖上升的速度較慢、較穩定，需要的胰島素量相對變少，可減少熱量產生及脂肪形成，再加…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095 -
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招
… 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，想要擁有好膚質，應該多攝取低升糖指數(低GI)的食物，而含糖飲料、餅乾、糖果、蛋糕等加工精緻食物，都屬於高GI飲食，容易使體內胰島素濃度上升，誘發…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533 -
防豆漿牛奶脹氣 胃癌這樣吃才對
…據。 不過，如果擔心葡萄糖過多會造成危害，建議可以選擇低升糖指數(低GI)的澱粉類，像是糙米飯、五穀飯等，建議胃癌癌友可依個人耐受度酌量攝取，並減少甜品、烘培食品、飲料等精製…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499 -
減重也能治乾癬！4皮膚病飲食建議
…可能存在的迷思。 **一、痤瘡／低GI食物為優先：**低升糖指數（簡稱GI）飲食有助於改善痤瘡症狀，常見食物例如含纖維豐富的全穀類食物及蔬菜等。反之，高升糖指數食物，例如精緻…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270 -
吃的瘦身品！3道蓮藕食譜甩脂肪
…製作成藕粉進食減肥功效更好。藕粉的升糖指數只有32.6，屬於低升糖指數食物，進食後，轉化為葡萄糖速度慢，在腹中停留時間長，飽足感強，因此藕粉是減肥降血脂的絕佳選擇，適合糖尿病、高血…
http://www.top1health.cn/Article/80/28993 -
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食
…腎臟負擔，甚至造成酮酸中毒。營養師建議，透過4個小祕訣，選擇低升糖指數(Glycemic Index;GI)的澱粉類食物，糖友也可以安心吃主食！ 如何正確飲食是許多糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766 -
玻璃罐沙拉穩定血糖 糖友聰明吃
…脂等食材，層層堆疊在透明沙拉罐中，有助穩定血糖。另外，再搭配低升糖指數的全穀根莖類，讓糖尿病友吃得健康美味，也能穩定血糖。 
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