休假 | 搜尋結果 | 華人健康網

「休假」搜尋結果

總共找到 183 筆符合關鍵字「休假」的資料

做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…，而不是生活瑣事上，幫助轉移注意力有關。其也提到，自己在週末休假之餘，偶爾也會自己下廚做菜，有時候是一頓西式早餐；有時候是一頓中式午餐或晚餐，不勉強一定要什麼時候做，視自己的心情而…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
減肥也要看個性，你是5種減肥人格哪一種？

…清理乾淨，例如食品儲藏室或櫥櫃。 b. 感謝老天，賺到一天休假！ c. 我會讓自己好好放鬆一天，看場電影、逛逛街，甚至可能上館子吃飯！ d. 我會把握這難得的機會拜訪親朋好友…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878
油膩宵夜、腸卡壞菌…5大職業好發大腸瘜肉

…族都有加班情況。不僅如此，56.5%發現大腸瘜肉的上班族表示休假時常需要加班，其比例也高出未發現者24.5%。 **低效睡眠：** 61.9%發現大腸瘜肉的上班族一周有3天…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562
開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！

過完年假後的您，是不是變得不想上班、上課呢？是不是出現精神倦怠、缺乏活力而無法集中注意力呢？感覺緊張、焦慮或憂鬱，甚至失眠？其實您已出現典型「收假症候群」症狀。中醫師強調，利用3藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952
年節症候群：憂鬱壓力大　沉澱3分鐘3錦囊抒壓

…生理與心理兩方面調適，在生理上，盡量維持一貫的生活步調，例如休假倒數的前2日，開始讓自己逐漸回歸平日生活，才不會在隔天要工作上班時感到難以適應。至於人際關係交流的心理層面，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912
明明不老，卻越看越花？老花眼年輕化元凶是…

…5歲的男性上班族，平日由於工作關係每日使用3C長達12小時，休假期間在家也平板不離手，導致視覺越發模糊，還不到40歲就已出現老花現象，以為配戴老花眼鏡就可以解決問題。但是，近來每次…
http://www.top1health.cn/Article/67/50818
喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神

失眠真痛苦，但若因「休假症候群」引起失眠困擾，更是許多人無法抹滅的夢魘。中醫師指出，造成失眠原因很多，但都須「辯證治療」，其中最重要影響因子是脾胃功能，建議平日可多按摩安眠穴，或是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50788
利用玩樂獲得成就感，培養不放棄的思考習慣

…是心智管理的場域。 **本文出自皇冠出版《贏在下班後：休假日做什麼，決定你的收入高低》**
http://www.top1health.cn/Article/318/45653
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

… 時下有許多人是「一日型運動族」，平常沒時間運動，一到休假日就猛操練，持續跑步3小時、打球半天或騎單車整天，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒，身體長時間從事高…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
想跑步不知道怎麼開始？3個月交替法提升體能有一套

…在此我專為那些沒有運動習慣的人訂了三個月的計畫，這是配合週末休假所訂出的一個星期分量的訓練內容，大家可以按照自己的時間做些改變。在決定健走或慢跑的路線時，盡量選紅綠燈少的路…
http://www.top1health.cn/Article/248/42924
持續不正常作息，腸胃恐生菌變

雖然台灣現在為了周休二日議題吵得沸沸揚揚，且不管休不休假，如果你的工作必須輪班、排班或者你是夜貓族，可得要特別注意自己的腸道健康了！因為根據知名的細胞（CELL）期刊所刊載的老…
http://www.top1health.cn/Article/30/40494
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…驟降導致頭暈想吐。另外，有趁假日償還「運動債」情況的人，利用休假日把一周的運動量集中訓練，也容易因突然激烈或過度運動而出現身體不適。李哲宇教練指出，平常運動量很少，…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
工作為何不快樂？這樣做讓自己更開心

…我們很憂慮，自己就是不夠工作狂、沒有每天工作16小時、發揮「休假也接電話處理顧客需求」的熱情、點燃「別人不做的我來做」的動力，所以才無法成功。老一輩的人說：「你們是最富裕的一代，從…
http://www.top1health.cn/Article/318/40242
假日不喝咖啡就頭痛？咖啡因戒斷症在搗蛋

…人頭昏想睡、提不起勁，甚至伴隨著劇烈頭痛，徹底破壞美好放鬆的休假日。 **咖啡因提神方式：抑制讓你沒精神的物質** 營養師蘇妍臣表示，在說明不喝咖啡就會頭痛的原因之前，需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/38907
為自己充電！適度獨處有助整理思緒

…式來享受屬於自己的時間，且樂在其中。比如有些人會養成習慣，在休假時去書店買幾本喜歡的書，帶到常去的咖啡廳閱讀。在熟悉的沉靜空間中，一股腦栽進書本的世界。這段時間可以成為心靈的充電時…
http://www.top1health.cn/Article/318/38468