五穀飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五穀飯」搜尋結果

總共找到 147 筆符合關鍵字「五穀飯」的資料

準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…年菜這樣吃** **1.澱粉類食物** 以糙米飯或五穀飯代替白米飯，可以增加膳食纖維的攝取、使血糖較為穩定。如果有吃蘿蔔糕或金元寶，則需要減少白飯的量，才不會造成澱粉類攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…攝取，並且盡量選擇營養密度較高的食物，例如，全穀根莖類可以用五穀飯適度取代精製白米，以全麥吐司取代白吐司；蛋白質部份，可優先選擇優質蛋白質，像是魚肉、黃豆製品、雞蛋、瘦肉，減少紅肉…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

…物」。你可以多吃「粗糙」、「未精緻」的天然食物，像是：糙米、五穀飯、地瓜、蔬菜、不要太甜的水果…等，這些食物含有較高的膳食纖維，會讓你有飽足感，又不會讓血糖上升幅度太高 (讓血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…能吃進多種營養，料理也能有更多變化，不容易吃膩。不妨在白飯、五穀飯中加一些黃豆一起煮，做成黃豆飯，或是將黃豆和花生一起燉煮，做成軟嫩可口的「黃豆花生」！傳統料理通常…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…沙拉（甜椒、小黃瓜、洋蔥）。 **★午餐：** - 五穀飯＋紅燒豆腐 - 芭樂 - 蒜炒花椰菜、小魚乾莧菜湯。 **★晚餐：** - 玉米排骨湯壯筋健骨雞湯 …
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

糙米飯、五穀飯、紫米飯…養生觀念當道，市面上推出許多全穀雜糧的主食，甚至含有豆類和堅果成分，強調營養價值超越白米飯，健康又滋補。沒錯，這些粗食對健康好處多多，但並不適合腸胃功能不佳…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…→香菇、地瓜葉、紅蘿蔔、高麗菜 1/4格→全穀主食→糙米、五穀飯、地瓜飯 1/4格→健康蛋白質→魚、豬、雞、蛋 1/2碗→水果→葡萄、西瓜、蜜蘋果 1杯無糖豆漿或低脂鮮乳 …
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
炸物好誘惑！這一招少油少鹽健康吃

… 2. 掌握營養成份：若於正餐食用炸物，不妨搭配添加糙米的五穀飯一起吃，其中所含的維生素B群可促進醣類和脂肪代謝。另外，還要補充富含膳食纖維的芭樂、柳丁、奇異果等水果以及非油炸的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40611
你吃對了嗎？不是褐色、粗糙就叫「全穀」

…手。當包裝食品品名標示為「全麥吐司」、「蕎麥麵」、「五穀飯」等，但主要成分僅寫麵粉、小麥粉、麩皮、十穀粉等乍看下以為也是全穀類，其實容易有定義不清，鑽文字漏洞的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40155
多吃抗性澱粉可以減重？原來還差這一步…

…真實情況如何？ ![一般食物中包括地瓜、糙米、玉米、燕麥、五穀飯等，都含有抗性澱粉。][105904] 「減肥不能吃澱粉？」這是錯誤的觀念，因為澱粉也是身體基本的能量來源，…
http://www.top1health.cn/Article/101/40059
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…烹調，避免攝取過多熱量。主食可用地瓜、南瓜、糙米飯、五穀飯全麥吐司取代白米、白粥等；高纖蔬菜優先選；蛋白質方面選擇蛋、瘦肉、去皮雞肉、魚肉、海鮮類、豆腐、無糖豆漿等優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
酸性食物易致癌？這吃法比酸鹼性更重要

…肉等加工肉品。以澱粉類而言，可挑選較天然的全穀雜糧，比如，以五穀飯適度取代精製白米，以全麥吐司取代白吐司。總之，食物的健康與否，不在於其酸鹼性。無論是澱粉、蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615
癌友午餐這樣吃！「百菇鮮雞湯」煲湯補營養

…營養師所推薦的「百菇鮮雞湯」料理。同時，搭配富含維生素B群的五穀飯，以及素炒時蔬、醬燒豬排，和高纖多汁的水梨做為午餐，來幫助癌友們吃得均衡、多元，讓抗癌之路更成功！ **◎午…
http://www.top1health.cn/Article/399/38498
吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？

…鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一石二鳥！
http://www.top1health.cn/Article/302/38529
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…否想親自動手做超級穀物料理了呢，除了將超級穀物與米飯混和煮成五穀飯外，超級穀物溫和不刺激的味道，相當適合與其他材料或調味料搭配，趕快拋棄穀物的口感都很差，食之無味的偏見，一起動手做…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356

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