飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

秋冬血管油膩膩！3清道夫降血脂

…肉品和外皮、熬煮後的湯頭，脂肪量高得嚇人，食用可能會吃下過多飽和脂肪酸，加上缺乏高纖的蔬菜及水果，容易導致膽固醇太高，反而形成身體負擔。更重要的是，藥膳進補可分為「平補、涼…
http://www.top1health.cn/Article/258/21443
自製豬油正夯！飽和脂肪酸勿過量

…民眾聞油色變，紛紛自製豬油使用，但營養師提醒，豬油含有大量的飽和脂肪酸，過量易增加心血管疾病和代謝症候群。而成人每日建議攝取熱量2000大卡，若以1公克油有9大卡計算，脂肪攝取上限…
http://www.top1health.cn/Article/80/21377
吃核桃腰果　有助對抗第二型糖尿病

…物質，又有植化素，更能在人體內代謝成植物性雌激素，其富含的不飽和脂肪酸又有利於心血管保健，雖然熱量不低，但只要控制好份量，可說是好處數不完。而最新國外研究發現，原來吃某些堅果類，還…
http://www.top1health.cn/Article/315/19673
營養師背書！7種超級食物營養美味

…2種／茶籽油** 茶籽油，又叫山茶油，含80%~83%單不飽和脂肪酸，利於降血壓、降血脂、控制血糖，所含油酸和維生素E甚至高於橄欖油。茶籽油耐熱性優於大豆油、玉米油、葵花籽油等，…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353
脂肪百害無一益？供給人體能量所需

…料理方式(以烤、蒸、燙取代油炸)。 **適量攝取富含不飽和脂肪的植物性油類** 脂肪請儘量選擇富含不飽和脂肪的植物性油類(堅果類、芝麻油、橄欖油等)。料理食物時，最好以橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290
腦袋不老化　黃豆香蕉增強記憶力

…外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。  ![香蕉中所含…
http://www.top1health.cn/Article/232/20119
防婦癌怎麼吃？一生必吃南瓜亞麻籽

…*亞麻籽／防乳腺癌、關節炎** 亞麻籽中富含omega3不飽和脂肪酸成份，不僅能預防乳腺癌和心臟病，對於女性朋友常見的多發性關節炎問題，以及過敏性腸道症候群所導致的疼痛不適，更有…
http://www.top1health.cn/Article/324/20188
不吃海鮮膽固醇反升？反式脂肪揪兇

…身的飲食習慣，營養不均衡、食用大量高油脂食物有關，在不斷攝取飽和脂肪酸、反式脂肪酸含量高食物的飲食內容下，膽固醇當然不降反升。 **食用海鮮宜適度　去頭去卵降膽固醇** …
http://www.top1health.cn/Article/248/20170
吃堅果好處多！10大排行榜大公開

…之，認為堅果熱量和脂肪含量高。其實，堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，有益心臟，不易發胖。美國《每日飲食網》近日刊文指出，適量食用以下TOP10種對健康有益的堅果，對人體好處多多…
http://www.top1health.cn/Article/320/20095
新鮮秋刀魚怎麼選？認感測點聞魚鰓

…養價值相當豐富，除了有大量的維生素A、D、E、B12，多元不飽和脂肪酸外，其所含有的DHA、EDA含量在眾多魚類中更是屬一屬二。（攝影／洪毓琪）][64021] 新光醫院腎臟科醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/20087
吃對脂肪酸！大腦健康不老化

…排列的話，大概是omaga3脂肪酸＞omaga6脂肪酸＞單不飽和脂肪酸＞多不飽和脂肪酸＞反式脂肪酸。omaga3脂肪酸能夠讓神經細胞之間的物質傳遞更加順暢，進而打造更健康活力的大腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/20071
烤肉亞硝胺勿過量　這些吃水果解危

…秋佳節將至，家家戶戶開心圍著炭火烤肉，烤肉不但脂肪多，而其中飽和脂肪酸含量偏高，吃多易造成肥胖或心血管疾病，營養師建議，建議一定要搭配高纖的蔬菜，如洋蔥、青椒、金針菇、茭白筍、香菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/20058
烤海鮮好「腥」鮮？香氣椒情醬去腥

中秋烤海鮮不僅新鮮好吃，更因含有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，被視為有益健康，因此大受歡迎。但是，海鮮的腥味並非人人都能接受，因此，許多人會選擇塗抹傳統烤肉醬來掩蓋。不過，營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/19961
手腳冰冷易經痛？生薑鯖魚促血循

…果。鯖魚是瘦肉魚，除了蛋白質，也富含脂溶性維生素、不飽和脂肪酸。豐富的鐵質及維生素B2，能預防貧血、美容肌膚。DHA 可活化大腦功能，因而提升記憶力及預防痴呆。 **…
http://www.top1health.cn/Article/273/19895
排毒蔬果排行榜　Top10報你知

…素能清除腸道多餘的脂肪與毒素。 **酪梨** 單元不飽和脂肪酸有利增加好膽固醇（高密度膽固醇）；並含有多種營養素，可增強肝臟的抗病毒能力。 **香蕉** 果膠能促進…
http://www.top1health.cn/Article/203/19883