肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

久坐不動麻又痛　腰椎間盤突出惹禍

…痛。另外，患者下肢神經支配區域也會出現疼痛、麻木等異常感覺，肌力跟著下降。  ![周友蓮主任醫師（中）表示，腰部椎間盤突出已有年輕化趨勢。（圖片提供／衛生…
http://www.top1health.cn/Article/167/19631
越熱越胖！熱性體質夏季這樣瘦身

… 夏日的瘦身重點以排出體內熱氣及濕氣為原則，運動要避免過多的肌力訓練；飲食宜保持清淡、避免重口味及燒烤，也要適時喝些性味溫通的消脂茶飲，避免腸胃生濕熱，釀成腰圈肥肉。另外，要盡量減…
http://www.top1health.cn/Article/82/19615
簡易4招　加速新陳代謝燃燒卡路里

…卡路里。」研究指出，只要每週進行兩次重量訓練，經過兩個月之後肌力強化了，消耗熱量燃燒脂肪的效率明顯提升。專家還表示，「這樣就可提高6 – 8％的新陳代謝，也就是說每天可多消耗100…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589
預防頭痛？從訓練下巴肌力開始

…肌肉」，這麼說實在不為過。請各位務必確實做第3章的「預防頭痛肌力訓練」，提升肌肉力量，只要確實做肌力訓練，一定會看見成效。 **自我檢測「下巴肌力」的方法** 另外…
http://www.top1health.cn/Article/294/19546
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操

…![運動不一定要滿身大汗才有效，透過加強核心肌群和腿部線條的肌力訓練，將有助於告別腰膝疼痛。（圖／江旻駿攝影）][61685] 從專業舞者轉換到空手道國手，後來決定擔任專業…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…洲女性卻比較排斥，往往只想消除身上多餘的體脂肪，卻不願意接受肌力訓練。其實女性因為體內的荷爾蒙和遺傳基因的緣故，天生比男性少了30%的肌肉量，若要靠運動練成「肌肉芭比」，實在不是一…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…量的運動、保持腰部柔軟度，以及做一些腰部伸展運動，增強背部的肌力，不但可減緩脊椎的退化或老化，還可以減少腰酸背痛的困擾。  ![「4貼運動」，能矯正因彎腰…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
腸道老化大作戰！瑜珈3招真有力

…消化，促進身體柔軟度及彈性的動作，藉由延展脊椎動作，強化上背肌力、下背柔軟度。 **第3式：臥式提腿** ![第3式：臥式提腿。增加腸胃蠕動與肢體柔軟。（示範／Sisii…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…減重效果。][59505] **上午：早餐飲食多元化+肌力加強訓練** 大千綜合醫院營養師曾惠君表示，挨餓節食不是減重的好方法，每日三餐缺一不可，特別是早餐，因為經過一…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
膝關節老摳摳　扶椅下蹲緩解疼痛

…靠背的椅子練習下蹲動作，這個簡單的動作可以訓練大腿前側和後側肌力，如果下蹲時感覺大腿的力量不足，起身時可以適當使用手的力量，扶住椅背協助站立。 **【下蹲運動方式】*…
http://www.top1health.cn/Article/253/19032
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…腿維持90度，姿勢如坐椅子、蹲馬步，避免翹屁股，此動作可強化肌力，強健背部骨骼。若情況允許，也可試著做難度更高的臀部下蹲接近地面動作，但背部仍需保持直挺。 - 招式2：站立時，抬…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…、神經等連結在一起，密不可分，其中，肌肉擔負支撐力量，如果肌力逐漸流失，退化也會跟著產生，所以要有柔軟健康的腰，肌力必須強，骨科醫師游敬倫不斷強調，肌肉訓練以及腰部的柔軟度鍛鍊能…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪

…搬重物；以彎膝、曲髖來取代彎腰；藉由核心肌群運動訓練背肌及腹肌力量，強化脊椎穩定並增加脊椎柔軟度，可舒展筋骨、緩和肩頸及背痛不適。至於肥胖，特別是容易囤積脂肪的腰腹部、臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/18975
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…得蛋白質氨基酸的攝取非常重要。那怎麼動可以讓曲線更美呢？此時肌力訓練就變得非常重要了！舉凡仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、啞鈴操、提臀動…等，都是對於雕塑曲線很有幫助的肌力運動。尤其是端…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
防高血壓地雷！張婷媗教血管健康操

…動，台灣美魔女張婷媗簡單設計「血管健康操」，以健走、伸展操和肌力訓練為主。健走能加強心肺耐力，減少心血管疾病發生；伸展操能維持身體的柔軟度，預防體能老化；肌力訓練能幫助鍛鍊肌肉，強…
http://www.top1health.cn/Article/80/18797