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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

夏日懶洋洋？自製2飲品補活力

…可以用調理機攪拌 **香蕉：**香蕉含有豐富的鉀和食物纖維，吃起來有飽足感，因此最適合在早餐時吃。就可以得到立即性效果的能量來源。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/274/19488
菇類入菜助減重！4款食譜大公開

菇類食物本身就是一種對身體有益的食品，不僅熱量低，纖維含量更是豐富，適度食用能保持腸道內的水分平衡，還能幫助人體吸收多餘的膽固醇和糖分，將其快速排出體外，達到不錯的緩解便秘效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19411
餐前30分鐘　喝無糖豆漿增飽足感

…0CC的無糖豆漿，小朋友只要喝250CC，豆漿中的水溶性膳食纖維可以增加飽足感，先喝豆漿再吃正餐有助於減少食量，再透過每周一次的體適能活動來消耗熱量，在不吃藥、不打針的情況下，只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385
吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選

…嘗試使用大量攝取高纖食物的方式，希望能透過高纖食物中所富含的纖維質來幫助、刺激腸胃蠕動，達到潤腸、通便的作用。嘗試了一段時間後，卻發現便祕現象非但沒有好轉，每次好不容易盼到便意來到…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222
類黃酮素妙用！抑制腦癌細胞生長

…素扮演相當重要的角色。根據德國最新研究指出，飲食中含大量膳食纖維，尤其是富含某種類黃酮素的蔬果及豆類，如鷹嘴豆芽素A等，能有效抑制腦癌細胞生長。 ![國外最新研究顯示，鷹嘴豆芽素…
http://www.top1health.cn/Article/314/19336
膳食纖維強力應援　梨酵素助解便祕

…成肥胖。酵素具有調整腸內環境，消除便祕的效果，若能再加入膳食纖維會更有效。膳食纖維分成可溶於水的「水溶性膳食纖維」，和不溶於水的「非水溶性膳食纖維」。水溶性膳食纖維經由…
http://www.top1health.cn/Article/203/19229
邊吃邊瘦！13種必吃燃脂食物

…，能減緩身體對於葡萄糖與胰島素的釋放。此外，地瓜也含有豐富的纖維，能減緩消化速度且防止血糖飆高。 **南瓜** 根據美國農業部的資料，每杯南瓜含有3克的纖維，並僅有46大卡…
http://www.top1health.cn/Article/312/19156
黑色食物瘦身正IN　黑木耳露對胃

…餐前喝一杯低卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木耳富含多醣體、膳食纖維和豐富的果膠，遇水之後會吸水膨脹，吃進胃壁中也容易產生飽足感，讓人減少正餐的飲食量，是瘦身減重、提升免疫力的優質飲品…
http://www.top1health.cn/Article/101/19091
燃脂蔬果這樣吃！營養師魔法錦囊

…收)** 番石榴與同等重量的水果相比，熱量較低，又富含膳食纖維，容易產生飽足感；其中所含的番石榴多酚，可降低澱粉的分解與葡萄糖的吸收，是減肥者時常選用的水果。番石榴果皮的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18863
煥膚前後重保濕　醒膚凍齡抗老化

…療的一種，讓皮膚溶解剝離、表皮細胞加速代謝，促使真皮層內彈性纖維、膠原蛋白、黏多醣類和玻尿酸增生，可以有助於改善青春痘、黑斑、皺紋、皮膚乾燥粗糙等問題。另外，煥膚需依照膚況的不同，…
http://www.top1health.cn/Article/249/18830
吃粽不吃肥！甜菜根＋糙米＝1碗飯

…垂涎三尺。不過，營養師提醒，傳統粽子多屬高油脂、高熱量及缺乏纖維質的食物，市售1顆粽子熱量約600大卡左右，等同2碗飯熱量，而自己動手DIY包「甜菜根健康粽」，不僅熱量低、約1碗白…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793
腦力腸胃力UP！高纖地瓜披薩

…地瓜披薩？地瓜披薩在近期相當受歡迎，不僅營養豐富，還富含膳食纖維，能提供孩子腦部足夠的能量源，促進腸胃蠕動。 ![][56688] 材料：玉米薄餅（8吋）2張、培根丁2大匙、洋…
http://www.top1health.cn/Article/273/18806
先吃鹼性食物！快瘦酵素＋膳食纖維

…2] 你注意到這些鹼性食物的共同性了嗎？它們含有大量的膳食纖維。膳食纖維的作用就像緩衝墊一樣，有助於減緩血液中葡萄糖的吸收速率，抑制血糖上升和不穩定；膳食纖維還會讓我們有飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18802
斷食減重料理　芋頭海鮮粥增飽足感

… **瘦用小秘訣**（熱量230Kcal）芋頭→具有高纖維、增加飽足感的優勢食材。50克的芋頭熱量等於1/4碗飯，但是芋頭盛起來的份量比飯還多，吃起來較具有飽足感。此外，芋頭…
http://www.top1health.cn/Article/101/18800
高纖低脂！吃絲瓜蛤蠣燕麥粥

「絲瓜蛤蠣」是快炒店熱門的菜色，只要加上燕麥片就能變成一道高纖維、色香味俱全的美味料理。 ![][56660] 【材料】絲瓜1/2條、蛤蠣5顆、燕麥3湯匙、葡萄籽油1小匙、…
http://www.top1health.cn/Article/335/18799