維生素 B2 | 搜尋結果

「維生素 B2」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素 B2」的資料

凍齡抗老！吃4種高維生素C水果

想要成功凍齡抗老，必需先擁有水潤通透的好膚質，究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌？王子南營養師表示，想要擁有好膚質，除了日常加強保濕、防曬外，不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/249/21596
消除疲勞！必吃9天然抗氧化劑

許多醫學研究證實，攝取抗氧化營養素有助於鞏固人體對抗自由基的防禦。這些營養素普遍存在於食物中，我們可以將其分為兩類，一為清除、抑制自由基的天然抗氧化劑，如維生素C、維生素E、硫辛酸…
http://www.top1health.cn/Article/333/21590
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

孕婦常抽筋、睡不好是缺鈣造成的嗎？鈣質對孕婦和胎兒的成長都非常重要，本篇告訴孕媽咪，如何檢視自己是否缺鈣，以及如何用正確的方式和飲食補充鈣質。 **TIP1／孕前就是缺鈣…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
降膽固醇助減重　美味蘑菇保身材

隨著秋季來臨，蘑菇即將大量上市。美國健康網站近日介紹了蘑菇成為一種健康飲食的4個原因。一項研究表明：用蘑菇來替代墨西哥卷餅中80%的牛肉食材，能讓烹飪者減少25%的食鹽用量，而且沒…
http://www.top1health.cn/Article/101/21519
南瓜+花椰菜烹煮　破壞維他命C？

時序入秋，正是南瓜盛產的季節，滋味鮮甜的南瓜無論蒸煮、炒炸各式料理，都令人垂涎。但是，網路盛傳南瓜不適合與菠菜、番茄、花椰菜等富含維生素C的食物一同烹煮，不僅無法讓營養加倍，更會造…
http://www.top1health.cn/Article/302/21370
秋吃南瓜增免疫　搭配蟹肉更滋補

秋天吃什麼好？當然，秋季吃應季的食物最好。秋季的南瓜黃澄澄，加上萬聖節的存在，南瓜就成為秋季養生不可缺少的重要食材；而螃蟹在秋季是肉質最肥美多汁、鮮嫩可口的時候，秋季吃蟹不但應節氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/21355
超級營養素！天然維生素E怎麼選？

台灣人是全世界愛吃保健食品的國家中排名第三名，據報導指出，台灣人一年吃掉的保健食品量，相當於1.5棟的101大樓，其中台灣民眾最愛購買的保健食品以維生素類比例最高。 ![天然維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/20382
防骨質疏鬆！吃油豆腐燴小松菜

**★油豆腐燴小松菜** **小松菜+油豆腐(大豆異黃酮)+豬肉(蛋白質)=防骨質疏鬆** **材料（2人份）：** 小松菜1/3把（100公克）、油豆腐1片、豬腹肉…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389
美肌必吃！柚子燒番薯防老化

**★柚子燒番薯** **番薯+柚子(維生素C)=美容肌膚** **材料（2人份）：** 番薯1條（200公克）、柚子半顆、A料（水3/4杯、砂糖2大匙、鹽1/2小匙…
http://www.top1health.cn/Article/273/20384
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

每天晚上躺在床上翻來覆去、越睡越累，台灣15至59歲的人口中，平均每5人就有1人深受失眠之苦。睡不好慢性病會找上門，除此之外，睡不好的背後元凶竟然是吃錯食物，家醫科醫師列出睡前6種…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
補維生素C吃柳丁？甜椒更令人吃驚

提到有助補充維生素C的水果，第一個想到柳丁？談到護眼首先想到胡蘿蔔？那代表你對食物的營養特性有一定的了解，但仍不夠充分。根據美國《醫學日報》報導，想補充大量維生素C，最好的選擇不是…
http://www.top1health.cn/Article/232/20317
哈啾不用怕！10個小妙招全搞定

台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/20299
秋乏來襲好愛睏？乾燒花椰菜抗疲勞

秋季天氣乾燥，早晚溫差加大，機體在調整適應季節變化之時，很容易感到精力不濟、疲憊難耐，如果此時再缺乏一些必要的營養和充足的休息，疲勞就會不斷囤積，甚至危害到人們的身體健康。想要抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/20230
防骨鬆吃它！泥鰍強化骨骼抗老化

在泥土中動也不動的泥鰍因為怕冷，是有冬眠習慣的陽性魚種。自古以來據說有溫暖身體、消除疲勞的功效，去除多餘水分並解毒的作用也很強，很適合糖尿病、不易排尿及容易腹瀉的人食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/273/20127
吃茼萵防骨鬆　維生素K助骨頭形成

茼萵的原產地是土耳其及敘利亞等地中海地區。在中醫上被視為可去除上火、有鎮定焦躁的作用，從以前就被稱為「吃的感冒藥」。 ![][63878] 茼萵富含的β- 胡蘿蔔素在體內會…
http://www.top1health.cn/Article/273/20055