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想要成功冻龄抗老，必需先拥有水润通透的好肤质，究竟该怎么吃才能拥有“无龄”美肌？王子南营养师表示，想要拥有好肤质，除了日常加强保湿、防晒外，不防多食用容易取得、富含高维生素C的蕃石榴、橘子等4种水果，从做好体内保养开始着手。

想要擁有好膚質除了日常加強保濕、防曬外，不防多食用維生素C含量豐富的奇異果、芭樂等的水果。

为什么摄取维生素C成分，有助维持好肤质呢？王子南营养师表示，这是因为维生素C是人体肌肤合成胶原蛋白的重要前驱物，适度补充维生素C能协助胶原蛋白的生成，维持皮肤组织的弹性，让皮肤保持较澎润的状态，减少纹路的形成。

除了有助胶原蛋白合成外，维生素C成分更有助抑制皮肤“酪胺酸酶”的活性（酪胺酸酶是形成黑色素的重要触媒），防止酪胺酸酶活性被催化，减少黑色素形成，达到美白、淡斑的效果。

冻龄补维生素C！必吃TOP4美肌水果

TOP1／蕃石榴

口感爽脆、可口的蕃石榴，营养价值也相当丰富，不仅含有帮助消化的苹果酸成分，以及人体必须的钾、钙等离子。每100公克的芭乐，热量更仅有38.4大卡、膳食纤维含量3公克、维生素C含量则高达81毫克。