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「秘訣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「秘訣」的資料

斷捨離新食尚！營養教父輕生活秘訣

…健康風險與肥胖的問題。 **營養教父分享　「三養」養生秘訣** 除此之外，謝明哲營養博士也分享平時維持理想體重與健康的養生妙方，即「三養」養生觀念： 1.營養：日常飲食要…
http://www.top1health.cn/Article/248/19767
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

…可怕的脂肪，堆積在體內！該如何預防血糖驟升呢？關由佳教你3大秘訣： **秘訣1／手的大小決定一餐該吃多少！** 懶的計算卡路里沒關係，拿拳頭、手掌、雙手當指標，米飯等五…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

…同推動「健康寶貝333」的幸福晚餐原則，且傳授30分鐘上菜的秘訣。 ![兒盟調查發現，95.4％家長認為和孩子一起吃晚餐是最幸福的事，但實際僅有1成7的家長會天天親自下廚。][6…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆

…左右兩側伸直，手掌向外，上半身慢慢向右邊轉。換邊重覆3次。（秘訣：深蹲時吸氣，身體旋轉時吐氣，吐氣時腹部同時收緊）。 ![圖為深蹲旋轉式。（圖片／取材自《Shape雜誌》網站）]…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548
擦敷蘆薈幫倒忙？曬後急救3秘訣

夏日炙陽高掛，幾乎人人都有曬傷經驗，但並非每個人都知道正確的處理方式！坊間常見以蘆薈、牛奶、醋等等偏方敷臉，但皮膚科醫師提醒，大部分的偏方都沒有效，反倒可能加重發炎症狀。 ![民…
http://www.top1health.cn/Article/49/19337
賴雅妍自曝：瘦身早上先吃蛋白質

…不斷，總在鏡頭前保持清瘦身型的演員賴雅妍，日前公布保持體態的秘訣就是「早餐第一口」，先吃蛋白質食物幫助代謝，接著再喝精力湯或黑咖啡。不過，營養師表示，除非飲食間隔1小時，否則哪一類…
http://www.top1health.cn/Article/101/19007
不再遮遮掩掩！5招秀出光滑美背

…14333.html) ♥[哪裡來的自信？讓你越來越美麗7秘訣](http://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-14615.htm…
http://www.top1health.cn/Article/49/18861
低油低鹽低卡！三色高麗菜春捲

…春捲皮捲起，放入平底鍋乾煎至熟，即可食用。 **瘦用小秘訣** （195Kcal）高麗菜→有助受傷組織修復、止痛。「高麗菜減肥法」在日本相當盛行，其實並不符合均衡飲食的觀…
http://www.top1health.cn/Article/335/18805
斷食減重料理　芋頭海鮮粥增飽足感

…上1小匙香油，起鍋前再灑上蔥花，即可食用。 **瘦用小秘訣**（熱量230Kcal）芋頭→具有高纖維、增加飽足感的優勢食材。50克的芋頭熱量等於1/4碗飯，但是芋頭盛起來…
http://www.top1health.cn/Article/101/18800
高纖低脂！吃絲瓜蛤蠣燕麥粥

…燕麥片攪拌均勻後熄火，燜3分鐘後即可食用。 **瘦用小秘訣** （熱量：200Kcal）絲瓜→富含「皂甙」，能有效減少脂肪堆積。絲瓜含有大量的膳食纖維、礦物質和維生素B、…
http://www.top1health.cn/Article/335/18799
減重靠吃豆腐！兩道低卡DIY料理

…倒入放有熟蕎麥麵的碗裡，灑上蔥花即可食用。 **瘦用小秘訣** 蕎麥麵→具有「燃脂食物」的美稱。日式料理中常見的「蕎麥麵」是不易發胖的優良碳水化合物，其中蕎麥含有清理腸道沉…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777
看過來！10種多吃不變胖的食物

…t="_blank">♥營養學專家分享14天瘦身成功7大飲食秘訣</a> - <a href="http://www.vogue.com.tw/beauty/massage/co…
http://www.top1health.cn/Article/292/18744
手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環

…ore--> **手腳冰冷是百病之源！活化小腿幫浦功能4大秘訣** 大家都知道身體不舒服時，最重要的是到醫院接受治療。但是打針或吃藥只能暫時抑制症狀，身體其實還沒完全康復。當血…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832
輕斷食烹調秘訣　5招大公開！

…過多油脂或是使得食材營養流失。因此，我特別分享煮輕食餐的烹調秘訣，讓妳吃得飽又瘦得了！ **秘訣1：食材盡量用蒸、煮的方式！** 吃輕斷食料理，必須選擇天然、非加工的食材，…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687
吃不胖秘訣！多吃高含水食物

在說明這項原則前，我想請你將今天所吃的所有食物列在紙上，假使你今天尚未進食，那就列出昨天吃的食物，在本章的結尾，這張清單將成為強而有力的工具，幫助你達成某項重點。在列出所有食物的同…
http://www.top1health.cn/Article/333/18660