你是不是因为怕胖,而天天纪录自己吃下的卡路里,算到有点焦虑上身?!来来来~深呼吸~吐口气,快来看看营养学专家建议,10种多吃不会变胖的食物!
1.迷你型甜椒: 专家Blatner指出,两个甜椒包含你一天所需的所有维生素C。切片冷藏后,可加入沾酱、洒上炸物和披萨中。
2.亚洲梨:一颗梨才120大卡热量,但有10公克纤维,放在冰箱内保鲜期长达10天。
3.黄色与橘色西红柿:黄色、橘色西红柿所拥有的类胡萝卜素抗病效果优于红色种类。不妨将西红柿连同罗勒、大蒜和橄榄油混合煮成义大利西红柿酱。
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