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（關鍵字：減重 , 變胖 , 食物 , 低熱量 , 女星）

4.清蒸虾仁：八个大虾仁热量只有40大卡，可以很快上桌并填饱肚子。

5.盒装沙拉：在沙拉内加入多种香草混合，简单又好吃！

6.原味低脂优酪：在原味低脂优酪中加入冷冻水果当成甜点来吃 — 尝起来很像冰砂。

7.鸡肉香肠：它比猪肉香肠拥有较低饱和脂肪，所以不会破坏妳的身材。用它来做煎蛋卷或拿来烧烤都不错。

8.综合蔬菜：可吃到所有新鲜蔬菜的营养素，又完全不用烦人的事前准备工作。

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