碳水化合物 | 搜尋結果

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜

…克蛋白質和人體無法產生的9種不可缺少的重要氨基酸，以及大量的碳水化合物，可作為從事長時間高強度運動前的能量供給補充品。而藜麥的特殊營養價值，更讓聯合國將2013年定為「藜麥年」。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/20301
1歲半寶寶挑食？變化食物增食慾

…月時每餐應至少攝取1大匙蛋白質、1茶匙蔬菜或水果，以及1大匙碳水化合物。對寶寶的食物攝取應保持開放態度，很多寶寶的飲食不規律，有些時候只吃蛋白質類食物，又會有幾餐只吃碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/251/20303
脂肪百害無一益？供給人體能量所需

…就能產生9kcal能量的營養，相較於1g產生4kcal能量的碳水化合物和蛋白質，足足高出了兩倍的能量。如果不以脂肪，而是以碳水化合物在體內儲藏的話，要以糖原的形式和水一起儲存。 …
http://www.top1health.cn/Article/271/20290
減重不吃米飯？缺碳水化合物少活力

**最先被使用的能量－碳水化合物** 碳水化合物是1g就有4kcal的營養素，也是稻米、小麥、大麥、玉米、地瓜、馬鈴薯等食糧作物和該加工食品的主要成分。攝取後會經過消化，代謝…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289
食慾暴走減重破功！香栗增加飽足感

…養成分資料庫內容，平均每100公克的生栗子，熱量264大卡、碳水化合物（澱粉）58克、膳食纖維10克、脂肪量1.4克、鉀758毫克、鈣39毫克、鎂60毫克。聖馬爾定醫院營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/20246
水煮蛋減肥快速瘦？營養失衡傷肝腎

…些營養素缺乏。  ![雞蛋不含碳水化合物，維生素C含量幾乎是零。][64437] 雞蛋也不例外，它不含碳水化合物，維生素C含量幾乎是零。因此，過多吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/20219
男性看過來！10大運動守則讓你瘦

…則3／起床後立刻進食** 起床活動一下身體後，就請開始攝取碳水化合物和蛋白質，也可以選擇喝市售的碳水化合物和蛋白質混合飲料，體內儲藏了能量後，可以增加訓練強度、幫助恢復。 …
http://www.top1health.cn/Article/271/20079
保養攝護腺！蜂蜜烤南瓜片好滋味

…養分析：熱量107.5大卡、粗蛋白3.5克、粗脂肪2.1克、碳水化合物20克。 **【示範料理／南瓜豆漿】**（1人份） - 材料：無去籽南瓜110g（南瓜子約4g…
http://www.top1health.cn/Article/313/19988
痘痘不來亂　4要點避免引爆成人痘

…膚的血液，也減少皮質醇，改善睡眠。 2.是你的飲食嗎？碳水化合物和加工糖類都和面皰有關係，有些人體內攝取乳製品時也會有發炎反應。雖然說每個人的體質都不同，但肌膚發紅就代表體內…
http://www.top1health.cn/Article/292/19983
改善痛風降尿酸　蕪菁暖腸更利尿

…蔔相同是淡色蔬菜，葉片部分則歸類於綠黃色蔬菜。根的部分有幫助碳水化合物消化的澱粉酶，以及分解澱粉的澱粉酵素，可調整腸胃功能並防治胃灼熱。 ![][63217] 蕪菁整顆都是…
http://www.top1health.cn/Article/273/19912
低脂花生醬較健康？6種飲食地雷

…所以，低脂花生醬的卡路里可能與原味花生醬的熱量相差無幾，但是碳水化合物卻多1倍。營養師麗莎莫斯科維茲指出，吃原味的花生醬或許比較好，因為全脂的口味比較有飽足感，也會吃得比較少。 …
http://www.top1health.cn/Article/312/19890
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…因對身體有好處，尤其是持久型的運動員。此份研究指出，與單攝取碳水化合物相比，攝取咖啡因＋碳水化合物的飲食，能使高強度運動後4小時，肌肉內的肌糖原提高66％。肌糖原就是儲存在肌肉裡的…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
女性常感疲倦焦躁？恐肉吃不足惹禍

…但是，夏季高溫不但會讓人的食量減退，同時在飲食結構上也容易往碳水化合物上傾斜，這樣的日子持續一段時間，不知不覺間人就容易處於蛋白質不足的狀態。因此，女性在夏季的時候更應當有意識地補…
http://www.top1health.cn/Article/101/19877
徐仁國水煮蛋瘦身　肌肉組織恐耗損

… 王子南營養師表示，徐仁國的減重法屬於高蛋白、低油脂、低碳水化合物、低熱量的飲食方式，由於一天攝取的總熱量低，並搭配大量運動，吃的少、動的多，確實能有效達到減重瘦身的效果。但長…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864
曹西平狠甩26公斤　防溜溜球復胖

…產生負面影響及副作用。 **避免「酮酸中毒」　減重莫忘碳水化合物** 另外，許多正在執行減重動作的人，會因擔憂發胖而選擇不吃澱粉類食物，但這樣的飲食方式，恐會使人體吸收的碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/19816