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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

別當黑天鵝！吃防曬水果+菊花茶

…應儘量避免；飲食方面，可多補充富含維生素 A、 B、 C、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物，都能讓皮膚光潔、紅光滿面，不怕成為「黑美人」。
http://www.top1health.cn/Article/239/19030
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」

…廢物的代謝，但運動也需要能量，剛開始會優先消耗儲存在肌肉中的醣類，維持中強度運動一段時間後，才會開始消耗多餘的體脂肪，進而達到燃脂減重的實際效果。想要達到代謝體脂肪，至少需…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990
挑選飲料停看聽！你喝對了嗎？

…就不會過量到那麼厲害。這樣也不會導致肥胖。 ▼糖分與「醣類」或「糖質」是兩回事！附帶一提，本書用「糖分」一詞代表蔗糖、葡萄糖和果糖等糖類。儘管類似的詞彙還有「醣類」或「糖…
http://www.top1health.cn/Article/331/18994
工作疲累不給力　B群流失症候群

…正常能量的代謝與神經系統健康的重要營養素，它們能夠讓食物中的醣類、蛋白質與脂肪轉換成身體正常運作所需的能量，因此，有助於增強體力。 ![要避免生活過度忙碌造成身體疲累，最重要的就…
http://www.top1health.cn/Article/248/18940
抗肥超級食物！吃黃瓜拒肥油堆積

…丙醇二酸」。夏子雯營養師表示，脂肪是由甘油和脂肪酸所組成，而醣類代謝後可轉化成α-磷酸甘油及脂肪酸，但黃瓜成分中特有的「丙醇二酸」，經研究證實可抑制醣酵解作用，減少脂肪的形成，是體…
http://www.top1health.cn/Article/101/18857
減重靠吃豆腐！兩道低卡DIY料理

… 【南瓜蔬菜豆腐湯】215Kcal 一早醒來，我們必須吃點醣類以喚醒沉睡的大腦，因此我選用含有碳水化合物但熱量較低的南瓜搭配豆腐和蔬菜一起食用，保證一整天精力充沛、不挨餓！ …
http://www.top1health.cn/Article/335/18777
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…胡蘿蔔素及植物固醇，風味香濃；南瓜子和豆漿都含有豐富色胺酸和醣類（碳水化合物），具有安定放鬆的作用，可幫助睡眠。此外，這一杯250c.c.的南瓜豆漿，熱量僅141大卡，適合在睡前1…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
午晚餐怎麼吃不胖？自助餐最多樣

…辦呢？第一招是，如果本身沒有糖尿病就請放寬心，午餐吃醣類食物也沒關係。早餐和晚餐不吃醣類，已符合「標準」限醣飲食的原則，因此，午餐可以喘口氣，不必堅持一定要無醣。另外，請盡…
http://www.top1health.cn/Article/294/18766
孩子金頭腦　鮭魚、五穀飯補足營養

…綜合五種穀物煮出來的飯，富含維生素、膳食纖維及碳水化合物中的醣類。醣類是為了使頭腦靈活運轉的「燃料」，對於成長中的孩子特別重要。 **材料**8～9人份胚芽米2杯、糯米2…
http://www.top1health.cn/Article/273/18747
太晚吃飯易發胖？限醣飲食聰明瘦

…法超過11年了。太晚吃晚餐之所以會發胖，是因為攝取了醣類。吃過晚餐後，會做的事通常只剩下洗澡睡覺，身體的活動量必然減少，肌肉與腦部的血糖消耗量也會隨之降低，使血液中剩下許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/18734
白菜取代麵條　低醣飲食更享瘦

…零。反過來看，即使食用雙倍豆芽菜，也不用擔心攝取過多醣類，還能獲得飽足感。在營養方面，豆芽菜含有蛋白質、維他命、礦物質與膳食纖維，建議各位多加使用。 **蒟蒻麵美味可…
http://www.top1health.cn/Article/294/18716
萬能醫生！蘆薈防癌日勿逾15克

…胃酸過多、十二指腸潰瘍等症狀有改善效果。 **蘆薈含多醣類　抑制癌細胞** 調查發現，蘆薈早自西元前已被人類廣泛使用，在全球共有300多種，可用者約14種，而台灣所生產…
http://www.top1health.cn/Article/314/18706
3指標＋6原則　寶寶早餐正確吃

…率。 **3指標，非注意不可** 早餐餐點應同時具備醣類(碳水化合物)、蛋白質、脂肪、膳食纖維，才能稱得上是一份營養均衡的早餐。 - 醣類、蛋白質不可少食用澱粉類…
http://www.top1health.cn/Article/214/18664
醣類吃太多　肥胖荷爾蒙增10倍

…為腦部養分，讓大腦更靈光** 因為這個錯誤認知，讓大家以為醣類是很重要的養分而大量攝取。幸好酮體的分子比脂肪酸小，可以順利通過血腦障壁，有效作為腦部的能量來源。只要持續限醣飲食法…
http://www.top1health.cn/Article/294/18595
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效

…可清心火、除煩熱、養心安神，可治暑熱心煩不眠之症，而其所含的醣類能幫助色胺酸更易被腦細胞吸收，且與維生素B群及鎂共同作用，有助眠的功效。 **食譜示範／清心蓮子湯** …
http://www.top1health.cn/Article/80/18633

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