「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
緩解經前不適！飲食關鍵4原則
…少量多餐，減低血糖波幅** 進食定時定量，以少量、低卡高纖全穀類為主，可穩定血糖，避免低血糖引發飢餓感而不自主地攝取高糖、精緻食物，反而導致血糖急升。正餐間可吃一根香蕉或一個…
http://www.top1health.cn/Article/10/18289 -
吃菇剋癌保平安 菇菇調節免疫力
文／鍾碧芳 菇蕈類是蔬菜的一種，不但高纖低熱量，比較特殊的是含有多醣體成分，可以讓免疫系統更健康。外觀灰灰黑黑的香菇，看似不起眼，但是口感滑順又帶有一些淡淡的清香味，是主婦們很愛…
http://www.top1health.cn/Article/197/18213 -
清明「餡」阱多 市售潤餅＝2碗飯
…常含較高的油脂及花生糖粉，建議民眾應把握「少油、少鹽、少糖、高纖」的原則，如外購潤餅時，內餡應選擇非油炸肉，並要求店家不要撒糖粉，同時建議民眾可以在家自己動手做健康又美味的潤餅。 …
http://www.top1health.cn/Article/313/18144 -
孕婦3多1少 小心妊娠糖尿病上身
…步30分鐘，可以幫助餐後血糖下降。 **5.忌甜食應多吃高纖蔬果：**甜食容易使血糖升高，應多攝取高纖維的食物（例如：糙米、五穀米、蔬菜）；蔬菜建議每餐吃半碗以上。高纖維的食物…
http://www.top1health.cn/Article/33/18106 -
低胰島素飲食=黃金比例1：3：3
…選擇！到底什麼是低胰島素飲食？低胰島素的飲食其實是以低澱粉、高纖維及高蛋白為攝取基本原則，醫師提出「飲食黃金比例」的簡單方法，即將澱粉和糖、蔬菜水果，以及蛋白質的份量，調整成1：3…
http://www.top1health.cn/Article/80/18034 -
趕走代謝症候群！就吃低胰島素飲食
…、健康飲食、規律運動等，減少動物性脂肪、精製糖的攝取；多攝取高纖、少油食品。飲食調整還包括低油、低鹽與低糖的飲食，藉此達到減肥及減腰圍的目標。 ##[★《一直瘦不下來？》代謝…
http://www.top1health.cn/Article/33/18033 -
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯
…，營養師建議，配合時序養生的概念，春季晚間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便，愛美女性不用辛苦節食，也能瘦得很輕鬆！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/17950 -
吃吐司止痛？緩解胃溢酸飲食3迷思
…用。][53299] **疑問2：胃食道逆流發作期少吃高纖蔬果？** 為了避免胃酸分泌過多或增加腸胃負擔，常有人建議胃食道逆流患者，發作期避免吃高纖食物，但可生吃鹼性的…
http://www.top1health.cn/Article/30/17947 -
這樣吃傷牙！酸黏甜食物要小心
…，這樣就非常划不來喔！ <!--more--> **常吃高纖蔬菜可保養牙齒** 讓孩子常吃芹菜、胡蘿蔔等高纖的蔬菜， 有益於牙齒平日的保養。另外，像甜椒這樣有自然甜味的蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/273/17910 -
熬夜追「星」 女痔瘡爆裂大噴血
…的攝取，如：咖啡、酒精、濃茶等。 **5.食物：**多食用高纖維食物及多喝水，如菠菜、高麗菜等，以預防便祕。 **6.沐浴：**溫水坐浴，以不過燙為原則，1次約15分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/17912 -
「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖
…超標比率更高達98.4％，若要瘦身，應落實少油、少糖、少鹽、高纖、天天5蔬果等飲食原則，避免攝取過多的熱量。若能以白開水取代含糖飲料，每天少喝一杯500大卡的珍奶，一個月就可以減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842 -
用手擠粉刺？小心粉刺春風吹又生
…有好膚質的不二法則。建議民眾可以從飲食改變，多食用全麥穀物、高纖、抗氧化、含omega-3不飽和脂肪酸、鋅、硒微量元素製成的食物，就能免除因食物攝取不當，而致粉刺產生的情況。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/17781 -
這樣做不罹癌！5個生活好習慣
…造出亞硝胺等致癌物質，對免疫系統造成不利。除了飲食上應多攝取高纖維的食物促進腸胃蠕動外，也可以偶爾實行空腹斷食，維護腸道健康。 <!--more--> 
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