高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

打破減重停滯期！3食物加速代謝

…補充可以很好的推動身體的新陳代謝。以下介紹幾種有助增加飽足感高纖維含量的食物。 **茄子** 許多人覺得茄子軟乎乎的，膳食纖維應該很少。其實茄子每提供20大卡路里熱量，就能…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738
研究：日吃2百克蔬果　中風遠離我

…預防老年中風機率、保護心血管。 ![蔬果富有高抗氧化特性，高纖維質還能促進腸道蠕動、幫助維持消化系統健康。（圖片／取材自英國《每日郵報》）][56080] **多吃多健康　蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/28/18658
小孩也有BMI　當心米其林寶寶

…--more--> 1.每餐定時定量。 2.鼓勵吃全穀或高纖食物、以黃豆製品取代部分肉類。 3.避免選擇高糖、高脂肪的食物，當作正餐食用。 4.家長不以吃東西作為犒賞或安…
http://www.top1health.cn/Article/231/18611
大腸瘜肉免驚！中醫化瘀解毒調理

…者個人情況健脾、補肝腎等調整用藥。 **腸保健康　多吃高纖維食物** 為了保持大腸的健康，要保持其通暢，就要多吃高纖維類食物，如芹菜、地瓜葉、五穀雜糧、豆類、木耳、菇類、黑…
http://www.top1health.cn/Article/258/18463
每天吃6個小紫薯　降血壓不肥胖

…即完成紫薯黑豆漿。 **營養特色：** **紫薯／**為高纖食材，含豐富蛋白質、胺基酸、維生素C、B、A等8種維生素，以及鋅、鐵、鈣、硒等10多種礦物質。其中硒、鐵可補血、抗衰…
http://www.top1health.cn/Article/101/18333
緩解經前不適！飲食關鍵4原則

…少量多餐，減低血糖波幅** 進食定時定量，以少量、低卡高纖全穀類為主，可穩定血糖，避免低血糖引發飢餓感而不自主地攝取高糖、精緻食物，反而導致血糖急升。正餐間可吃一根香蕉或一個…
http://www.top1health.cn/Article/10/18289
吃菇剋癌保平安　菇菇調節免疫力

文／鍾碧芳菇蕈類是蔬菜的一種，不但高纖低熱量，比較特殊的是含有多醣體成分，可以讓免疫系統更健康。外觀灰灰黑黑的香菇，看似不起眼，但是口感滑順又帶有一些淡淡的清香味，是主婦們很愛…
http://www.top1health.cn/Article/197/18213
清明「餡」阱多　市售潤餅＝2碗飯

…常含較高的油脂及花生糖粉，建議民眾應把握「少油、少鹽、少糖、高纖」的原則，如外購潤餅時，內餡應選擇非油炸肉，並要求店家不要撒糖粉，同時建議民眾可以在家自己動手做健康又美味的潤餅。 …
http://www.top1health.cn/Article/313/18144
孕婦3多1少　小心妊娠糖尿病上身

…步30分鐘，可以幫助餐後血糖下降。 **5.忌甜食應多吃高纖蔬果：**甜食容易使血糖升高，應多攝取高纖維的食物（例如：糙米、五穀米、蔬菜）；蔬菜建議每餐吃半碗以上。高纖維的食物…
http://www.top1health.cn/Article/33/18106
低胰島素飲食=黃金比例1：3：3

…選擇！到底什麼是低胰島素飲食？低胰島素的飲食其實是以低澱粉、高纖維及高蛋白為攝取基本原則，醫師提出「飲食黃金比例」的簡單方法，即將澱粉和糖、蔬菜水果，以及蛋白質的份量，調整成1：3…
http://www.top1health.cn/Article/80/18034
趕走代謝症候群！就吃低胰島素飲食

…、健康飲食、規律運動等，減少動物性脂肪、精製糖的攝取；多攝取高纖、少油食品。飲食調整還包括低油、低鹽與低糖的飲食，藉此達到減肥及減腰圍的目標。 ##[★《一直瘦不下來？》代謝…
http://www.top1health.cn/Article/33/18033
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯

…，營養師建議，配合時序養生的概念，春季晚間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便，愛美女性不用辛苦節食，也能瘦得很輕鬆！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/17950
吃吐司止痛？緩解胃溢酸飲食3迷思

…用。][53299] **疑問2：胃食道逆流發作期少吃高纖蔬果？** 為了避免胃酸分泌過多或增加腸胃負擔，常有人建議胃食道逆流患者，發作期避免吃高纖食物，但可生吃鹼性的…
http://www.top1health.cn/Article/30/17947
這樣吃傷牙！酸黏甜食物要小心

…，這樣就非常划不來喔！  **常吃高纖蔬菜可保養牙齒** 讓孩子常吃芹菜、胡蘿蔔等高纖的蔬菜，有益於牙齒平日的保養。另外，像甜椒這樣有自然甜味的蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/273/17910
熬夜追「星」女痔瘡爆裂大噴血

…的攝取，如：咖啡、酒精、濃茶等。 **5.食物：**多食用高纖維食物及多喝水，如菠菜、高麗菜等，以預防便祕。 **6.沐浴：**溫水坐浴，以不過燙為原則，1次約15分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/17912