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… 大白菜的水分多、熱量低,食用後能增加飽足感。且因含有豐富的膳食纖維,能將腸道內的代謝廢物及宿便排出體外,還能讓心臟、血管更健康。而它的纖維比較細緻,就連幼兒也能輕鬆吃下。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22454…白質,還可以補充到不飽和脂肪酸、卵磷脂、大豆異黃酮、礦物質、膳食纖維、皂素及植物固醇等對人體健康有幫助的營養成分,其中膳食纖維可促進腸道蠕動。增加飽足感。使糞便比較柔軟而易於排出。…
http://www.top1health.cn/Article/80/22374豆渣是製作豆漿時,所過濾出來的雜質,內含有豐富的膳食纖維,不但可以防止便祕,還能增加飽足感,是不可多得的優良食材。 ![][71535] **【豆渣用途廣泛】:** 有些…
http://www.top1health.cn/Article/203/22383…心享用。而五彩內餡裡,包含有可以補血、利尿、消腫的紅豆;富含膳食纖維幫助消化的白鳳豆沙;含有多種維生素及膳食纖維,還可以幫助人體產生免疫球蛋白的芋頭;含有豐富維生素及不飽和脂肪酸的…
http://www.top1health.cn/Article/320/22360…分解蛋白質,讓人體充分吸收利用、幫助體內脂肪排除;當中豐富的膳食纖維更有促進腸胃蠕動、緩解便祕的效果。 ![口感酸甜、營養價值豐富的奇異果,除了有「水果之王」美稱外,更有減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/22313…前市售號稱具有減重效果的食品,大致分為三類型,其中以標榜具有膳食纖維成分者居多,其次為高蛋白質減肥,以及有利尿功效的減重食品,但實際上,這些不符合健康減重原則,攝取過量甚至會對身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/22217…時難免想喝微甜飲料,可用開水加上自己喜歡的水果,搭配具有豐富膳食纖維的奇亞籽(奇異籽)QQ的口感可以代替珍珠飲料,也不怕增加熱量,隨手DIY ,調出屬於個人風味的水果飲品。 …
http://www.top1health.cn/Article/273/22133…有清除自由基的能力。][69559] **營養素3/水溶性膳食纖維** 水溶性膳食纖維具有可以吸附油脂、膽固醇的獨特能力,且無法被人體消化吸收。適度食用有助減少食物油脂的吸收率…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105…佳食材。也可幫料理增添自然鮮味口感。 **【第2大類:膳食纖維多的食材 改善便秘、增加飽足感!】** **高纖food 1/洋菜** 吸水後會膨脹250倍飽足感大增!每1…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099…其實除了傳統的原味豆漿外,也可以選擇搭配芝麻、燕麥、白木耳等膳食纖維含量豐富的食材一同烹煮飲用,更能發揮加乘效果,保護肝臟健康之餘,還能預防心腦血管疾病的發生。營養師提供2款私房養…
http://www.top1health.cn/Article/80/22098…想要像日本女性保持苗條身材,秘訣之一就在「發芽玄米」,豐富的膳食纖維和特殊胺基酸,可促進排便、增加飽足感,又能安神健腦,相當適合有壓力性肥胖的減重上班族。 ![玄米又稱為「糙米」…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081…適度吃點薏仁是不錯的選擇。營養師表示,薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分,且有可幫助清潔血液的不飽和脂肪酸,適度替換米飯或當作點心食用,能有效幫助瘦身。…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053…根據國內食藥署資料顯示,紫米比起蓬萊米(白圓米)多了11倍的膳食纖維;美國也有研究證實,黑紫色的紫米,就如同藍莓或黑莓一樣,有豐富的花青素,具有抗癌的作用。除此之外,維生素E、礦物…
http://www.top1health.cn/Article/314/21995…細緻的狀態,呈現白裡透紅的好氣色。 **食品上:**含膳食纖維、維生素B6、維生素C及鐵質、花青素、槲皮素、鞣花酸等。 **重要成分:**櫻桃含豐富的膳食纖維、維生素B6、…
http://www.top1health.cn/Article/145/21969…以製成日本美食中常見的「蕎麥麵」。蕎麥能淨腸是因為含有豐富的膳食纖維,有助排便,其實蕎麥也有淨化血管的功能,可以預防許多文明病,如高血脂、心血管疾病。更有國外最新研究顯示,蕎麥具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/21959