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「肌肉」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「肌肉」的资料-
防腹部赘肉！10运动守则必遵守
…运动** 虽然快速运动也很好，但是慢慢反覆运动时，更能感受肌肉的刺激。 **守则3／尝试各种姿势** 记熟动作、反覆运动是不错的方式，但是最好能不时更换动作的强度和顺序，…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069 -
下背痛真要命！电脑断层筛检找癌踪
…姿势不良是引起下背痛主因，唯有避免不正确姿势，并加强锻炼腰部肌肉耐力和柔软度，时时保持挺胸缩小腹，才可预防下背痛风险的出现。 ![下背痛是门诊中常见病灶，平均约每5个人就有1个人…
http://www.top1health.cn/Article/164/19982 -
明星爱瘦小腿 美型＋微雕魔幻美腿
…让人很有自信。但是偏偏有的女性却不是「美腿社社员」，腿部常因肌肉发达而显得粗壮、臃肿，拥有肌肉线条不均匀的「萝卜腿」，甚至会使人产生自卑感，只好尽量隐藏起来，不敢示人。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/249/19940 -
小腹突出？矫正骨盆歪斜助改善
…的原因除了皮下脂肪累积以外，腰椎前凸说不定也是原因。身体前后肌肉失衡崩溃，脊梁骨变形进而挤压内脏，造成腹部凸出。接着如骨牌效应般导致臀部下垂、下半身肥胖、腰痛等，所以要透过锻炼骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/277/19932 -
消除恼人驼背！来做瑜珈伸展操
因为使用电脑及智慧型手机，现代人普遍都有驼背现象。驼背造成的肌肉紧绷与循环变差，是肩酸腰痛以及自律神经错乱等身体不适的导火线。此外，正确的姿势有助于积极清晰的思考，而驼背则容易受限…
http://www.top1health.cn/Article/277/19931 -
运动前后喝咖啡 燃烧热量防酸痛
…运动前后适量摄取咖啡因可以帮助燃烧热量，增进血液循环，并减少肌肉酸痛的情形。 ![美国营养师引述研究报告指出，运动前后适量摄取咖啡因可以帮助燃烧热量，增进血液循环，并减少肌肉酸痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871 -
瘦小腹一贴见效？搭配仰卧起坐给力
…用，对于局部肥胖有修饰效果，利用贴布回弹、回缩的力量，可紧实肌肉组织，例如小腹，增加代谢功能，自然形塑。物理治疗师指出，贴上运动贴布扮演辅助角色，还必需搭配运动，以及配合仰卧起坐，…
http://www.top1health.cn/Article/167/19872 -
徐仁国水煮蛋瘦身 肌肉组织恐耗损
…标准体重。不过，营养师提醒，长期维持徐仁国的减重方式，恐造成肌肉中的瘦质组织耗损，使身体雕塑变得困难。 王子南营养师表示，徐仁国的减重法属于高蛋白、低油脂、低碳水化合物、…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864 -
滑手机变臭老 滑稽表情操唤青春
…调表情愈滑稽愈有冻龄效果。 ![研究发现，滑稽脸部能让僵硬肌肉活络，促进血液循环。（示范：王诗芳；摄影／洪毓琪）][62474] 喜欢低头滑手机，小心使脸部纹路增多，因为姿势单…
http://www.top1health.cn/Article/249/19669 -
甩掉肥胖大腿肉 弹力带5式又提臀
…面，脚踝维持并拢，左脚膝盖举起，尽可能举高，将核心肌群与臀部肌肉收紧，再回到原位，两边各做20次。 ![图为开合式。（图片／取材自《Shape.com》）][62542] <!…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748 -
瘦腰、腿这样做！5分钟紧实肌肉
…合肌力锻炼，这样能加速身体的燃脂效率、提升代谢，打造有弹性的肌肉，塑造完美的身体曲线。 
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