「紅肉」搜尋結果
總共找到 966 筆符合關鍵字「紅肉」的資料-
乳癌篩檢不合格！練5功降3成死亡
…60％至70％癌症的發生。 正確的防癌飲食應該做到「少紅肉、高纖、低脂、多蔬果」，尤其遵循「蔬果彩虹579」的飲食原則。而蔬果之攝取應做到「彩虹原則」意即多種顏色且多樣化的攝…
http://www.top1health.cn/Article/310/21660 -
美肌必吃！一周吃一塊牛排補鐵有效
…是皮膚乾燥無光澤。蔬菜中的鐵和B12含量通常比較少，而牛肉或紅肉則能補充這兩種營養。一周吃一塊牛排，是提升體內的鐵含量，維持肌膚光澤的小秘方。 **★吃綠色蔬菜 排毒臉色紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/21597 -
遠離慢性病 聰明補充奇異籽油
…種必需脂肪酸，但很多人不知道這兩種脂肪酸必須適量且平衡攝取。紅肉的油脂中，Omega-6脂肪酸含量遠高於Omega-3，在典型的西方速食中，Omega-6跟3的攝取比例可能高達20…
http://www.top1health.cn/Article/232/21561 -
抗癌超級水果 香蕉火龍果施魔法
…屬，透過糞便排出體外。 **【營養師建議】：** 紅肉的火龍果內有更多的花青素，民眾可以優先選擇。火龍果因為熱量低、又高纖，非常適合患有肥胖、糖尿病、高血壓的患者食用。但…
http://www.top1health.cn/Article/314/21429 -
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣
… 1. 外食比例高或愛吃高熱量、高脂肪食物。 2. 嗜吃紅肉內臟、帶殼海鮮，高纖飲食嚴重缺乏。 3. 每天最後一餐的進食時間超過晚上8點，甚至愛吃鹽酥雞、洋芋片等高熱量食物當…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490 -
秋季祛斑作戰 檸檬玫瑰飲疏肝淡斑
…**材料：**麥門冬2錢、玉竹2錢、茯苓2錢、葡萄50公克、紅肉火龍果50公克、水1000c.c。 **做法：** 1.火龍果洗淨、去皮切小塊，葡萄洗淨備用。 2.把上述水果…
http://www.top1health.cn/Article/242/20467 -
愛喝下午茶 加重缺鐵性貧血
…成年男性及青少年，每天要吃二兩肉（約是成年男人三個指幅大小的紅肉），以及五份蔬菜（一份蔬菜的分量，約是生菜一碗或是熟菜半碗），才能攝食到足夠的鐵質。 若是長期外食，少吃蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360 -
哺育母乳也上榜！防癌9關鍵報你知
…風險。 **關鍵4／加強蔬果五穀攝取 少吃紅肉和加工肉品** 研究顯示，多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等植物性的食物有助於抵抗口腔、咽喉、食道、胃、大腸等部位的癌症，…
http://www.top1health.cn/Article/261/21354 -
減重怎麼吃？4原則擬定一日菜單
…鈣質、鐵質和葉酸是女性必備的營養素。最好能盡量攝取低脂牛奶、紅肉、黃綠色蔬菜。 **原則4／攝取充分的水分** 1天需要攝取1公升以上的水分。隨著體重減少、代謝作用…
http://www.top1health.cn/Article/271/20386 -
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜
…苦深淵。 **★【睡覺前遠離地雷食物】** **1.紅肉OUT！避免加重腸胃運轉負擔** 
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