紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 960 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血

…成年男性及青少年，每天要吃二兩肉（約是成年男人三個指幅大小的紅肉），以及五份蔬菜（一份蔬菜的分量，約是生菜一碗或是熟菜半碗），才能攝食到足夠的鐵質。若是長期外食，少吃蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360
哺育母乳也上榜！防癌9關鍵報你知

…風險。 **關鍵4／加強蔬果五穀攝取　少吃紅肉和加工肉品** 研究顯示，多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等植物性的食物有助於抵抗口腔、咽喉、食道、胃、大腸等部位的癌症，…
http://www.top1health.cn/Article/261/21354
減重怎麼吃？4原則擬定一日菜單

…鈣質、鐵質和葉酸是女性必備的營養素。最好能盡量攝取低脂牛奶、紅肉、黃綠色蔬菜。 **原則4／攝取充分的水分** 1天需要攝取1公升以上的水分。隨著體重減少、代謝作用…
http://www.top1health.cn/Article/271/20386
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…苦深淵。 **★【睡覺前遠離地雷食物】** **1.紅肉OUT！避免加重腸胃運轉負擔** ![晚上吃過多的紅肉，可能會導致腸胃道整個晚上都工作個不停，身體無法得到真正的放…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
脂肪是凶器？研究：肥胖最傷5器官

…一大原因是，多數肥胖者在飲食上，較一般人攝取較多的加工肉食和紅肉的生活習慣有關，在這樣的飲食習慣下，腸道出現息肉（早期結腸癌跡象）的風險，當然也高出許多。 **器官5／皮膚*…
http://www.top1health.cn/Article/232/20294
防癌靠它！彩虹蔬果579抗氧化

…取應做到「彩虹原則」，意即多種顏色且多樣化的攝取，同時應限制紅肉（如豬、牛、羊肉）及油炸類食物的攝取量，避免飲食加工肉製品、高鹽及鹽漬食物、含糖飲料等。因為高糖、低纖維、高脂肪等高…
http://www.top1health.cn/Article/132/20061
烤肉亞硝胺勿過量　這些吃水果解危

…物質。劉怡里營養師強調，烤肉食材一般多以肉類為主並且紅肉居多，但豬、牛等紅肉類的不但脂肪多，而其中飽和脂肪酸含量偏高，吃多易造成肥胖或心血管疾病，建議一定要搭配高纖的蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/320/20058
女性常感疲倦焦躁？恐肉吃不足惹禍

…肉類、蛋類、魚貝類等均是優質蛋白質的來源，對於女性來說，吃點紅肉不但能夠補充鐵質，同時也能補充蛋白質，何樂而不為呢？ **情況2／缺乏蛋白質女性容易感到疲勞焦躁** 隨著濕…
http://www.top1health.cn/Article/101/19877
哺乳飲食小祕方！4招提供完整營養　

…鈣質和鐵質的食物，前者小魚干、奶類等，後者則可從豬肝、牛肉、紅肉類或深綠色蔬菜等攝取，素食媽媽們則還可以透過堅果類來補充維生素B群。而媽媽乳汁中的鐵質含量，對六個月後的寶寶而言，因…
http://www.top1health.cn/Article/200/19753
外食族「挑」食趣！5口訣健康吃

…、口腔癌、食道癌更有直接關係。正確的飲食應該做到「少紅肉、高纖、低脂、多蔬果」，台灣癌症基金會提倡的「蔬果彩虹579」的飲食觀念，更加強調蔬果多種顏色且多樣化。蔬果富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/132/19723
臭味炸彈？咖哩、洋蔥加劇體臭

…有可能與你的飲食習慣有關係。][62022] **第1種／紅肉** 截止目前的科學研究發現，肉食主義者的汗與素食主義者的汗相比，從氣味上來說，素食主義者的汗氣味更淡，較無體臭問…
http://www.top1health.cn/Article/320/19633
大腸癌來找碴！各期治療不馬虎

…果平常不喜歡吃蔬菜水果，長期缺乏纖維素的情況下，卻又大量攝取紅肉、高熱量、高脂肪的食物，或是抽菸、喝酒，就可能成為罹患大腸癌的高危險群。在大腸癌的診斷與治療方面…
http://www.top1health.cn/Article/319/19582
警訊！瘜肉年輕化　腺性瘜肉防腸癌

…切除之外，飲食和生活管理也很重要，應戒除抽菸、熬夜、攝取過多紅肉等不良習慣，以免繼續長出腺性瘜肉，甚至轉變為大腸癌，不僅病痛纏身，後期可能需在腹部裝人工肛門，會對身體和心理造成巨大…
http://www.top1health.cn/Article/30/19518
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…蛋白食品。 2.精選5種高蛋白食品： ①瘦牛肉、牛排紅肉總是被減重族拒絕，事實上一塊瘦牛排含有的卡路里比同等分量的雞肉低。 ②雞胸肉白肉的脂肪含量相對較少，因此雞肉是…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
不吃肉顧腸胃？醫：均衡飲食卡實在

…食物攝取足夠的蛋白質和必需胺基酸。雖然目前醫界研究發現，多吃紅肉的族群可能會出現大腸瘜肉的機率比較高，但只要減少紅肉的攝取量即可，不需要完全禁絕攝取肉類。 **不吃肉蛋白質不…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107