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文／彭晓薇

妈妈们天生具喂养婴儿的能力，在肚子里透过脐带供应胎儿所需养分，出生后则可透过哺乳提供宝宝最好的营养，从怀孕后期到迎接宝宝呱呱落地那一刻，乳腺都不断地在分泌乳汁，提供宝宝最符合需求的食物，透过正确饮食，哺乳能够提供宝宝足够养分，让妈妈宝宝们都健康。

频繁挤乳·促进乳汁分泌

怀孕后乳腺就会开始分泌，因此只要按压乳晕即可看到有白色的分泌物，有时会发现胸罩上面有一块湿掉的痕迹，就是“乳汁分泌”。国泰综合医院护理部妇产科病房护理长王淑珍说明，怀孕中期即开始制造乳汁，等到产后透过宝宝吸吮、妈咪亲自挤乳、催产素及泌乳素等荷尔蒙的作用，促使乳汁分泌。

王淑珍护理长表示，产台上就会试着让宝宝妈妈进行肌肤接触，躺在妈妈身上的宝宝过一会后，宝宝自己就会爬去找妈妈的乳房，此时若频繁让宝宝吸吮或挤奶，就能有助于妈妈乳汁分泌，妈妈制造乳汁宛如工厂依订单需求制造，若需要多就会制造多、需要少就会制造少，所以即便是像营养不够、较落后地区的国家，妈妈们的乳汁仍然可足够提供给宝宝们；且由于母乳成分好吸收，宝宝每2至3个小时就必须要喂一次，而夜间泌乳激素分泌旺盛，大约是晚上9点到凌晨3点间最多，此时母亲更应该要勤加哺喂母乳，以增加乳汁量，但切忌别边喂时跟宝宝一同睡着，避免不小心压到宝宝，因此妈妈们要在宝宝睡觉时多休息，别让自己累坏了。

乳汁阻塞·解决之道

乳汁若未完全排空，容易发生阻塞，王淑珍护理长建议，碰到此情况来就诊的妈妈，首要厘清的是导致阻塞的原因，通常可能有宝宝含乳姿势不正确、穿着过紧的胸罩、没有依据宝宝需求哺乳、尚未喝完就中断宝宝喝奶、妈妈情绪过于紧张或采取两边轮流喂，但宝宝一边还没喂完就急着换另外一边等因素，去除原因后，就能避免再度发生；而乳腺阻塞时，可以使用局部性的热敷、按摩、透过宝宝更频繁的吸吮或挤奶来解决不适，若生两胎都哺喂母乳，可以请年纪较大的宝宝吸吮，协助将硬块去除，使乳腺畅通。