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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

遠痠痛！神奇熱敷法自製熱膚巾舒緩

…務必間隔2～3小時，才能進行熱敷。 **【熱敷消痛】三步驟** 為了方便進行，在此特別說明長效熱敷巾與熱敷點：【長效熱敷巾】毛巾浸泡熱水擰乾，放入耐熱塑膠袋，再用另一條…
http://www.top1health.cn/Article/294/22101
高效燃脂！4脂肪爆破術助減重

…[69127] **動作1／正面搭橋&臀部貼地** **步驟1：**趴臥於瑜珈墊上，手掌心貼緊地面，手肘微彎，透過腹部力量往上推撐起全身重量，雙腳腳尖貼於地面，進行搭橋動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/22018
膽固醇搞破壞！半數國人陷三高危機

…維持健康生活。 **加入台灣人體生物資料庫　只要簡單4步驟** 惡性腫瘤連續32年居國人十大死因之首，且整體來看，十大死因中超過一半與慢性疾病有關，為了瞭解國人健康現況…
http://www.top1health.cn/Article/240/21964
石榴紅了！紅石榴抗氧化效果一流

…少中風、心臟衰竭發生的效果。 **紅石榴高纖好營養　3步驟取用最便利** 外貌奇特，彷彿放大版小籠包的紅石榴，究竟該怎麼吃才對呢？紅石榴內有一顆顆晶瑩剔透如紅寶石般的果粒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/21934
除洗衣機黑霉斑　過碳酸鈉輕鬆搞定

…的熱水……10L ※ 請注意洗衣機的耐熱溫度。 **步驟1／倒入過碳酸鈉** 把熱水加至最高水位，然後倒入過碳酸鈉。讓洗衣機轉動3 ～ 4分鐘，讓過碳酸鈉溶解在水中。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/21941
一夜好眠！自製6款清熱去火藥枕

…還可達到防病治病的目的。自製藥材枕頭的方法如下： **步驟1／**去藥店、市場購買以下材料：需要的中藥材、食材、半尺純棉布。藥材必須品質上乘純正。 **步驟2／**在家用純…
http://www.top1health.cn/Article/203/21918
矯正O型腿　3動作打造完美腿型

…展，然後慢慢地張開雙腿。足尖打開約30cm，持續30秒。回到步驟動作1，同樣的動作反覆做幾個回合。 **動作3／矯正O型腿** 如同動作2的照片所示，雙腳打開約30cm左右…
http://www.top1health.cn/Article/339/21908
白胖豆芽怎麼種？懶人孵豆芽秘訣

…的無毒豆芽菜。 **【懶人種菜法—無毒豆芽菜】** 步驟1：先將有機綠豆洗淨，以清水浸泡1個晚上或10個小時，浸泡後的綠豆種皮會明顯有膨脹和裂開的現象，有些甚至會發出小芽尾…
http://www.top1health.cn/Article/320/21903
躺著也能美臀！ 3步驟輕鬆提臀

發呆放空還能同時美臀的姿勢。習慣之後，持續時間拉長則更有效果。能使鬆垮下垂的臀部緊實並上提！ **骨盤座的放置方法：** 趴著，讓坐墊的最高點與恥骨連線重疊。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/271/21866
孕婦夯瑜珈！跪拜貓式呼吸抗過敏

…過敏的發生。 **《第1招：跪拜貓式呼吸》** **步驟：** 1.四肢跪姿，腳球採地如貓。 2.手指往前延伸，直到胸口貼到地板上，腳背貼地。 3.保持呼吸，停留8-…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818
【免費聽講座】陳安儀の親子聊天術

…房網News，即日起至2014年11月7日止，完成以下簡單2步驟，就有機會免費參加超人氣講座！ **Step1／**上「華人健康網」官方臉書將此篇PO文按讚（需設為公開）。 …
http://www.top1health.cn/Article/135/21774
促進深層睡眠！試試骨盤矯正枕舒展

…4] **Step3／**將骨盤矯正枕移到心窩下方，採取和步驟二相同的姿勢，靜躺1～2分鐘。 **正確位置**心窩下方。可促進腸胃、肝臟、脾臟、胰臟等內臟功能。 **St…
http://www.top1health.cn/Article/290/21744
改善肝功能助代謝！試試椰汁燉芋頭

… **作法：** 1.芋頭去皮，切成一口的大小。 2.將步驟1的芋頭和A放入鍋中，倒入水，以中火燉煮直到芋頭變軟為止。 3.快要完成前倒入椰奶稍微煮一下就關火，依個人喜好加入…
http://www.top1health.cn/Article/293/21736
告別大屁股　居家臀部按摩5步驟

…讓微笑線up up，預防脂肪囤積。 **居家臀部按摩5步驟：** ![][67958] **步驟／1**首先，赤腳放鬆站立。可以準備瘦身霜、身體乳或身體精油，塗抹時搭配以…
http://www.top1health.cn/Article/292/21729
降膽固醇防便祕　巧吃秋葵增免疫

… **作法** 1.將秋葵切成容易入口的長度。 2.將步驟1的秋葵和A放入鍋中，倒入水，以中火燉煮直到秋葵變軟為止。 3.快要完成前倒入椰奶稍微煮一下就關火，依個人喜好加入…
http://www.top1health.cn/Article/145/21728

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