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使用骨盘矫正枕舒展身体，可调节全身功能。我每天都会在看完诊后做这项动作，结果发现有进行伸展的日子与因为工作忙碌而没时间伸展的日子，相较之下睡眠质量截然不同。所以请各位务必要养成每日舒展身体的习惯。

Step1／

坐在地上或薄棉被上，伸直双脚，将骨盘矫正枕靠拢腰部，上半身往后躺。

Step2／

双手伸直高举过头，掌心贴地，双手小指靠拢。双脚拇趾也靠拢，维持此姿势一～2分钟。

正确位置腰部（肚脐下方）。可促进肾脏、大肠、小肠等内脏功能。

Step3／将骨盘矫正枕移到心窝下方，采取和步骤二相同的姿势，静躺1～2分钟。

正确位置心窝下方。可促进肠胃、肝脏、脾脏、胰脏等内脏功能。

Step4／将骨盘矫正枕移到胸部下方，采取和步骤二相同的姿势，静躺一～两分钟。

正确位置胸部下方。可促进心脏、肺脏等内脏功能。

Step5／侧躺并单手撑地，慢慢起身。

★文章摘录自皇冠文化《超神奇！又好睡又能瘦》