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利用2条毛巾，只需几分钟便能完成的“骨盘矫正枕”。每天躺不仅能紧缩骨盘，还能达成瘦身效果！更棒的是，骨盘矫正枕能放松全身肌肉，促进血液循环，让你拥有优质睡眠！请务必亲自尝试，享受舒眠与自我整骨的双重功效！

★骨盘矫正枕

准备物品：

准备2条家用毛巾以及打包用塑胶绳，若毛巾的材质较厚，则使用一条即可。卷起后的圆筒直径以10～12公分左右为宜。

制作方法：

Step1／叠起两条毛巾，卷成圆筒状

先将毛巾折成宽度三十公分左右的长方形，然后叠在一起（一般尺寸的浴巾折成4折）。为了避免毛巾松开，一开始就要好好卷紧。若是卷得太松，躺上去之后身体会往下沉，所以一定要边用手和膝盖压着毛巾，边将毛巾卷得扎实一点。

Step2／每一圈都要卷紧以免毛巾松开

每卷一圈就用力压紧毛巾，调整形状，避免半途变形或松开。若完成之后的骨盘矫正枕直径超过十二公分，则改用较薄的毛巾或减少毛巾数量，请自行做调整。卷好后试躺看看，感到腰痛或平时就容易腰痛的人，建议从直径较小的骨盘矫正枕开始尝试。