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Step3／以塑胶绳牢牢绑住

卷好后请用塑胶绳确实绑紧骨盘矫正枕，以固定住形状。先从一边绕上一、两圈，再往另一边用力斜卷起。接着往回卷，此时缩小间距并进行补强。塑胶绳要紧到陷入毛巾之中，即可完成最理想的骨盘矫正枕。

骨盘矫正枕大功告成

只要在家里备妥一个骨盘矫正枕，随时随地都可以进行“让你躺着就能瘦”的自我整骨操，方便又实用!!

学会“躺着瘦”的基本技巧！

只要在骨盘矫正枕上躺5分钟，就能让骨盘往内缩，改善歪斜体型。外扩的骨盘向内缩之后，拥有纤瘦的下半身再也不是梦想！有人做一次腰围就小了好几公分，立即见效！此外，还能舒适地伸展全身肌肉，维持身体健康，打造舒眠体质。

Step1／坐在地上或薄棉被上，伸直背肌与双腿，将骨盘矫正枕靠紧臀部。

Step2／用手压住骨盘矫正枕，避免位置偏移，上半身慢慢往后躺。躺下后，骨盘矫正枕一定要位于骨盘正下方。确认好正确位置，先缩小腹，再将整个身体重心自然地放在骨盘矫正枕上。

★文章摘录自皇冠文化《超神奇！又好睡又能瘦》