…薯條的230毫克減少許多。 <!--more--> ![訓練肌肉可以從下半身、上半身再到背部的順序,循序漸進訓練。][54252] **健身採間歇運動型態** 當飲食掌握正…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200…治療組長楊珊華表示,語言治療主要分為構音治療、語言表達及理解訓練、說話流暢度訓練、聽能復健以及吞嚥訓練。治療師運用玩具、圖卡、繪本以及所設計的活動,搭配治療手法進行治療,且教導父母…
http://www.top1health.cn/Article/236/18178…度下,持續進行45分鐘以上,每週至少3次 **2.重量訓練:**在健身房的設備與專業體適能指導員的輔助下,舉重與肌力訓練能明顯改善失智的症狀。雖然在家裡並不是都有這些專業設備…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169…導孩子投入正確的形狀框架內;鑰匙可對應著開啟不同顏色的門,除訓練孩子手指細部的肌肉運用,還有放入、拿出的小動作,變化豐富又有趣。 **二合一聲光訓練火車** 聲光效果絕佳的…
http://www.top1health.cn/Article/201/18153…象,恐使吞嚥更為困難,一旦發現長輩出現講話不清楚等現象,吞嚥訓練是重要的一環,千萬不可小覷。 ![老年人若有中風、失智症等疾病,加上缺牙等現象,恐使吞嚥更為困難。][53995]…
http://www.top1health.cn/Article/167/18138…床和尿褲子還是無法避免的。有些家長可能會在這個時期就開始著急訓練孩子上廁所了,其實,一歲半前的孩子腦部發育還不夠成熟,以此為基礎的認知能力與語言發育還不完善,還不能承受複雜的自控訓…
http://www.top1health.cn/Article/251/18018…癌的風險,建議過胖女性掌握「維持健康體重、有氧運動、腹部肌力訓練」的3個減重原則,健康消除腹部脂肪。 **成年女性腰圍超標 20年成長1.3倍** 腰圍測量是腹部肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842**如何將負面記憶轉化為正面記憶** 以前我就是那樣,總是非常在意旁人如何看待自己。成為司法考試的講師之後也非常在意學生的評語。若有學生稱讚我上課簡單易懂,那倒還好,倘若有人說我…
http://www.top1health.cn/Article/31/17791前面提到的「記憶宮殿」可說是編造故事的一種方法。當你必須記住的是購物清單這種原本就無情節的內容時,用這個記憶法便足以應付。使用「記憶宮殿記憶法」時,你編造「天花板淋下啤酒」、「衛生…
http://www.top1health.cn/Article/293/17788針對複習技巧,我教所有的伊藤塾學生兩個重要的關鍵,那就是:記憶的黃金時間是「一個小時之內」與「睡前五分鐘」。記憶技巧上最要緊的重點就是「複習」。因此,我會希望學生在上完課之後務必做…
http://www.top1health.cn/Article/293/17775記憶事物時,不能死背硬記,一邊理解、一邊記憶才容易記得住。一邊理解、一邊記憶的話,記憶新事物才會感覺越來越輕鬆。這就是所謂「記憶的相乘效果」。以準備司法考試為例,一開始確確實實地準…
http://www.top1health.cn/Article/293/17773…手放在頭後方,保持耳朵在肩膀上面,肩膀往後擴胸,伸展胸大肌也訓練後背肌群,每次至少維持3秒,每回合做10次,反覆做可放鬆肌肉。 **【招式2/肩頸側邊拉筋】:**先左側手指勾…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442…0至15:00之間。 另外,針對下班或者下課後從事運動訓練的朋友,可以選擇在訓練前1個小時內攝入一些快速吸收的營養物質,比如香蕉+雞蛋蛋白,作為補充營養的來源。訓練後食用也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342…牛奶、乳製品將有助加速減重的效果。 **★5.增加強度訓練 燃燒更多熱量** 有減重需求的民眾,不妨嘗試一下高強度的間隔鍛煉法,以更快地提高身體的新陳代謝速度。例如,在你每…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320…甩油運動」,不僅可燃燒脂肪、遠離冰冷空氣,還能增進親子感情、訓練幼兒肢體平衡,一舉數得。 彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示,據台灣「2005-2008年國民營…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257