纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

肉食控進補　少纖維便祕有痔難伸

…肉不歡，愛嗑薑母鴨、麻油雞，蔬菜類明顯攝取不足，不能補充膳食纖維，於是容易出現痔瘡、便祕等現象。此外，若腸胃較敏感的人，因為吃到內含酒、辣椒與油膩等刺激物，而引發胃食道逆流症狀。攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/21983
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

…吃點薏仁是不錯的選擇。營養師表示，薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分，且有可幫助清潔血液的不飽和脂肪酸，適度替換米飯或當作點心食用，能有效幫助瘦身。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22053
口口吃進花青素　抗癌首選紫米飯

…國內食藥署資料顯示，紫米比起蓬萊米（白圓米）多了11倍的膳食纖維；美國也有研究證實，黑紫色的紫米，就如同藍莓或黑莓一樣，有豐富的花青素，具有抗癌的作用。除此之外，維生素Ｅ、礦物質硒…
http://www.top1health.cn/Article/314/21995
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

…直接淋浴，不必使用肥皂。刷時請朝大腸方向刷。 **★粗纖維排毒法：** 富含粗纖維的新鮮的水果和蔬菜、粗糧等都是最好的身體清潔劑。它們天然的纖維就好比是把刷子，有助於去除廢…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
石榴紅了！紅石榴抗氧化效果一流

…種類多樣的抗氧化多酚，每1／2杯（重約87公克）的紅石榴膳食纖維含量更高達3g，是衛福部每日膳食纖維建議攝取量25公克的12％，而熱量僅有70大卡、鈉含量更低於5mg。且每1／2杯…
http://www.top1health.cn/Article/320/21934
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重

…的特色在於吃大量全榖類以及根莖類蔬菜，獲取幫助消化排便的膳食纖維，以及多吃莓果類富含天然抗氧化劑的水果。另外，每週要吃三次深海魚類，以獲取能降低血液膽固醇、穩定血壓的Omega-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
蜜雪兒愛吃蕪菁　抗癌明星助減肥

…蕪菁（約122克）僅有34卡路里、0克脂肪、5克糖、2克膳食纖維和1克蛋白質。食用一顆中型蕪菁能攝取每日所需維生素C量的54％，也可以得到8％的錳、7％的鉀，以及維生素B-6、葉酸…
http://www.top1health.cn/Article/314/21852
糗！滿腹大便　高纖牛蒡連皮吃甩肉

…品，但營養師表示，牛蒡的熱量僅半碗白飯的7成，特別是豐富的粗纖維，可促進腸胃蠕動、改善便祕，對於排便困難，或總覺得「滿腹大便」的減重族而言，適量攝取就能輕鬆感受到身體輕盈。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21848
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

…、海鮮及雜糧麵包等食物。 **原則2／水果＋蔬菜＋食物纖維的搭配模式** 不是所有的蔬菜都可以搭配著吃，也不是所有蔬菜都有利於消化，因此也就是說不是所有的蔬菜都有利於減肥。…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838
解宿便高手！高纖海中燕窩珊瑚草

…要改善宿便問題，不需要這麼辛苦，飲食中適度食用含有豐富的膳食纖維、膠質，有「海中燕窩」之稱的珊瑚草等食物，即有助紓解、改善宿便問題。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，現代…
http://www.top1health.cn/Article/30/21833
腸道好不便祕！吃青木瓜燉肉促消化

…？營養學博士表示，想要擺脫便祕困擾，其實不用這麼辛苦，不妨以纖維質含量豐富的青木瓜入菜，自製有助促進腸道蠕動、有助腸道保健的青木瓜燉豚肉料理來改善。 ![吳映蓉執行長與型男廚…
http://www.top1health.cn/Article/30/21765
便祕腹脹纏身？高纖果王西洋梨改善

適度補充膳食纖維不僅能提升飽足感、有助減重，還有增加糞便體積、促進腸胃蠕動的效果，對人體好處多多！但根據台灣癌症基金會調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，僅有衛福部每日建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/30/21757
助減重！香辣芫荽木耳排毒瘦身

…預防便祕、清腸排毒、降血糖 **瘦身美體有效成分：**膳食纖維、維生素B群 **主要營養成分：**膳食纖維、維生素B群、蛋白質、鈣、磷、鐵 ![][67993] **【…
http://www.top1health.cn/Article/203/21735
腸胃卡卡？高纖紅龍果藍莓汁助排便

… ![滋味香甜、口感滑順的紅龍果藍莓汁，含有豐富的膳食纖維，適度飲用有助改善便祕。（攝影／洪毓琪）][67989] 台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，想要改善便祕問題，維持良…
http://www.top1health.cn/Article/30/21734
去油膩助排毒　12瘦身水果報你知

…進新陳代謝。 **第2種／甜橙** 甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理…
http://www.top1health.cn/Article/101/21718