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適度補充膳食纖維不僅能提升飽足感、有助減重,還有增加糞便體積、促進腸胃蠕動的效果,對人體好處多多!但根據台灣癌症基金會調查發現,90%以上國人膳食纖維攝取不足,僅有衛福部每日建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/30/21757…預防便祕、清腸排毒、降血糖 **瘦身美體有效成分:**膳食纖維、維生素B群 **主要營養成分:**膳食纖維、維生素B群、蛋白質、鈣、磷、鐵 ![][67993] **【…
http://www.top1health.cn/Article/203/21735… ![滋味香甜、口感滑順的紅龍果藍莓汁,含有豐富的膳食纖維,適度飲用有助改善便祕。(攝影/洪毓琪)][67989] 台灣營養基金會執行長吳映蓉表示,想要改善便祕問題,維持良…
http://www.top1health.cn/Article/30/21734…進新陳代謝。 **第2種/甜橙** 甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便,排出身體的廢物和有害物質,清理…
http://www.top1health.cn/Article/101/21718…生津解渴、降低血脂。 **瘦身美體有效成分:**果膠、膳食纖維、鎂、鉀。 **主要營養成分:**膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鉀、鐵、鈣。 ![][67885] **【蘋果養…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713…清體質,任意服用蜂王乳等進補食品豐胸,當心豐胸不成,反釀乳房纖維囊腫!1名年約26歲的女性想讓自己上圍更豐滿,每天服用蜂王乳,半年後發現胸部常有疼痛感,觸摸到不明腫塊。因害怕罹患乳…
http://www.top1health.cn/Article/259/21709…」,並且遠離大腸癌的風險。五穀雜糧和蔬果一樣,含有豐富的膳食纖維,能刺激腸道蠕動,讓身體能輕鬆排出毒素。如燕麥、糙米、蕎麥、小麥等營養價值,並不會比精緻白米來得差,而國外也有研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675…的上火燥熱有良好的緩解作用,同時,蘆薈中含有的豐富果膠和膳食纖維能夠幫助整腸加強消化,加上蘆薈的清爽口味,用它做一道甜湯是刮油解膩的好選擇。 **★蘆薈銀耳湯** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/21645…富含優質蛋白質的副食,如魚、蝦、瘦肉、豆類製品,以及富含膳食纖維素的綠葉蔬菜。 晚餐宜清淡,晚餐提供的能量與早餐大致相同,而晚餐後的活動量則較白天減少很多,能量消耗也隨之降低…
http://www.top1health.cn/Article/203/21652…][67500] **TOP/11番薯** 番薯富含膳食纖維,有益腸胃蠕動;能和腸道有害物質結合,增加糞便體積,食用後有助排毒瘦身。 **瘦身小錦囊** 番薯搭配五穀米煮飯…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631…黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。 **祕訣2:膳食纖維** 纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助於減少食量,對控制體重有一定…
http://www.top1health.cn/Article/250/21611…、鈣等離子。每100公克的芭樂,熱量更僅有38.4大卡、膳食纖維含量3公克、維生素C含量則高達81毫克。 **TOP2/奇異果** 擁有獨特的絨毛外觀、滋味酸甜的奇…
http://www.top1health.cn/Article/249/21596許多人減肥只吃低脂食物、大量的膳食纖維,徹底斷絕甜食,希望藉此洗心革面,成功瘦身,其實,這些都是非常不正確的。當心!物極必反,不但減重不成反傷身。想要成功減肥瘦身,一定要避免以下3…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586…**西洋梨高纖 適度食用助排便** 衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量應達25g至35g,但根據調查有高達90%國人膳食纖維普遍攝取不足,平均每天的膳食纖維攝取量只有15g到20g…
http://www.top1health.cn/Article/232/21570…購買,滋味更是香甜柔順。營養師表示,番薯除了美味可口外,膳食纖維含量也相當豐富,適度食用有助促進腸胃蠕動,預防便祕發生。 ![涼爽的秋日到來,來一顆燒燙燙、滋味甜美的烤番薯最…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529