「入睡」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料-
春眠不覺曉！愈睡愈累竟是B群流失
有沒有覺得最近老是睡不飽？季節轉換時，許多人容易有不易入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族，即使回家倒頭就睡，還是覺得越睡越累？隔天拖著疲倦身軀上班，整天猛打哈欠、流眼淚，臉上出現黑眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/18939 -
打擊失眠不適！3飲食方式助眠
…中醫病名】不寐，不得眠，目不瞑，不得臥 【西醫病名】失眠，入睡或維持睡眠之持續障礙，睡眠障礙 【適合吃的水果】龍眼、桑椹、紅棗 ![][57215] **病因** 失…
http://www.top1health.cn/Article/145/18928 -
5指養5臟！甩掉自律神經失調
…掌活力泉源的副交感神經也會受到壓抑而低下，造成身體疲累而無法入睡的狀況，久而久之即引發疾病。 **避免疾病上身 先提升免疫力系統** 自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫…
http://www.top1health.cn/Article/76/18842 -
夏季保「胃」戰 治胃酸5大時機
…過晚進食，迴避易引發胃酸的食物，適度減重、避免肥胖，墊高枕頭入睡，且平常也可按摩內關、手三里、足三里等穴位，都有助於改善胃腸不適。 - **內關穴：**位於手臂內側，手腕橫紋…
http://www.top1health.cn/Article/80/18839 -
運動後速量血壓？別犯8個NG動作
…定病情的關鍵。 **量血壓最佳時間 晨起1小時內與夜晚入睡前** 到底如何自我評估血壓是否穩定？陳震寰主委建議，最合適量血壓的時間在早晨起床1小時內與夜晚入睡前，每次皆需量…
http://www.top1health.cn/Article/28/18757 -
防乳癌這樣吃！中醫3藥膳調體質
…[工作壓力大、作息不正常、情緒緊張的民眾，易有肝氣鬱結、不易入睡、情緒不穩、經期序亂等症狀出現。][56340] **★肝氣鬱結型** 對於工作壓力大、作息不正常、情緒緊張的民…
http://www.top1health.cn/Article/258/18718 -
睡不好易憂鬱 7助眠妙招學起來
…天天氣寒冷，就算擠在被窩裡了，四肢手腳還是特別冰冷，難以安穩入睡；因此在睡前先套上厚毛襪，也是幫助身體保暖的小方法。 **6.睡前泡熱水澡** 泡澡是最能幫助放鬆紓壓的方式…
http://www.top1health.cn/Article/76/18698 -
史哲維輕生！醫：死意堅5點防憂鬱
… **【憂鬱情緒5徵兆】** - 出現睡眠障礙，晚上入睡後輾轉反側無法成眠。 - 情緒不穩定。 - 平時活動量偏低，對很多事物逐漸缺乏興趣。 - 言談中或在書信裡透露…
http://www.top1health.cn/Article/132/18695 -
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物
…指出，全台慢性失眠症盛行率約等同於每5人中就有1人失眠，包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，且年齡越高失眠比例也越高。失眠的原因很多種，飲食也是其中之一，根據美國《赫芬頓郵…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686 -
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定
…的近長緩和，得到放鬆。高漲的副交感神經處於優位，就能安穩的進入睡眠。 <!--more--> **《肩胛骨向後靠攏》：強化內側肌肉群** 
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