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「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

調味乳補鈣？5類食物補鈣白費工

…要選對食物才有效，許多民眾透過喝調味乳、奶茶或豆漿等方式補充鈣質，都不是妥當的方式，反而可能造成身體負擔。 ![董氏基金會表示，學童補鈣應選對方法，每天2杯低脂鮮奶幾乎可補充一日…
http://www.top1health.cn/Article/80/20308
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…眠的營養素或食物，包括可穩定神經和情緒的維生素B6、B12和鈣質；富含色胺酸的牛奶、瘦肉、堅果或巧克力；含有豐富血清素的香蕉、肉類、菠菜、五穀根莖類等。 ![朱青營養師表示，失眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
瘦身再快點！黑芝麻成減重新寵兒

…肪的囤積，提高減重的效果。另有研究發現，長期攝取足夠鈣質的人，會抑制分泌吸收脂肪的荷爾蒙，減少體內囤積脂肪，且可加速消耗熱量和脂肪，幫助減重，而黑芝麻的鈣質含量是一般牛奶的…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228
美腿教主！必吃6種食物瘦腿加倍

… **第2種／芝麻** 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很…
http://www.top1health.cn/Article/101/20210
吃醋好健康！提升代謝力減內臟脂肪

…單純喝醋的痛苦感，是一舉兩得的事情。 **好處7／有助鈣質攝取** 中國人講究「以形補形」，喝骨頭湯能夠補鈣的說法一直流傳於網路，但實際上，直接熬煮的骨頭湯中含有的鈣質微乎…
http://www.top1health.cn/Article/232/20152
防骨鬆吃它！泥鰍強化骨骼抗老化

…鬆症，有一定的效果。由於泥鰍可連骨頭一起食用，可當成鈣質來源。而含有的硒，具有遠高於維生素E的抗氧化作用，能預防老化及癌症。 **【食用祕訣】搭配香味蔬菜** 泥鰍…
http://www.top1health.cn/Article/273/20127
板豆腐高鈣　銀髮族補鈣保骨餐

…疏鬆症威脅年長者骨折的殺手，預防骨質疏鬆的方法就是攝取足夠的鈣質，提前補鈣存骨本！營養博士與知名廚師合作，設計一套補鈣套餐，以板豆腐、綠豆芽入菜，並以青蔥提味，設計出高鈣營養又容易…
http://www.top1health.cn/Article/110/19977
孩子愛吃甜長不高？黑糖鮮奶巧補鈣

…豐富的營養。對照公認的高鈣飲品鮮奶，每100克有107毫克的鈣質，每10克的黑糖就含有約46毫克的鈣質。吳映蓉博士指出，鈣質固然是孩子生長重要的營養素，但是維生素K一樣重要…
http://www.top1health.cn/Article/320/19981
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…成下盤浮腫、虛胖。 □喜愛吃肉，攝取過多的蛋白質而造成身體鈣質流失掉、加速了骨質疏鬆，進而使得腿部變得軟弱。 □愛喝碳酸飲料，身體缺水又太快排掉鈣質，容易造成抽筋。 □經前身…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
綠豆芽芥蘭菜入菜　孕婦補鈣又補纖

常有人說：「生一個孩子，掉一顆牙」，主要凸顯婦女懷孕時期鈣質大量流失，特別需要補充鈣質的重要性。孕期母體需要提供鈣質給肚子裡的寶寶，營養師推薦以小魚乾、綠豆芽、芥蘭菜等食材融入餐點…
http://www.top1health.cn/Article/234/19952
老倒縮防骨鬆！保骨本4撇步要趁早

…約在20至25歲左右到達高峰，但往後每年大約以1%的速率發生鈣質流失，停經後流失更快，若不適當處理，每年約流失3%，直到65歲以後，才會趨緩。 **骨鬆呈現老化　女性多於男性…
http://www.top1health.cn/Article/165/19953
美味又健康　秋刀魚防骨鬆效果佳

…用祕訣】魚腸有滿滿的營養** 秋刀魚的魚腸有豐富的維生素及鈣質，特有的苦味可振奮體內細胞，打造年輕的身體。貧血的人要多吃秋刀魚的，可加大蒜一起燒烤。 …
http://www.top1health.cn/Article/273/19928
低脂花生醬較健康？6種飲食地雷

…得比較少。  ![優格是良好的鈣質與維生素D來源，但是某些口味的優格高脂又高糖，營養師建議選購原味、低脂的優格。][63098] **果乾：**…
http://www.top1health.cn/Article/312/19890
吃蜆保肝？防分娩障礙緩老化更有效

…B12及鐵質為造血成分，所以能預防貧血。骨頭、牙齒生長所需的鈣質也很豐富，而鈣質可抑制情緒高漲、紓緩壓力，有效改善焦躁及失眠。 **【食用祕訣】**與生薑的組合絕配讓生薑…
http://www.top1health.cn/Article/320/19843
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

現代人擔心骨質疏鬆，常吃鈣片補充鈣質、儲存骨本，但消費者文教基金會檢測市售27件鈣片產品後，發現2件樣品的鈣含量標示和實際檢測有明顯落差，其中一款的實測含量比高出3倍以上，民眾若依…
http://www.top1health.cn/Article/80/19784