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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

減內臟脂肪！謹記3習慣＋2按摩法

…30分鐘內喝水，以免消化不良。 **習慣3／多攝取富含膳食纖維的食物** 膳食纖維能促進腸道活動，可多吃菇類、海藻類、馬鈴薯等食物。此外，多吃魚類、豆類，也可減少內臟脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/306/25619
學童補膳食纖維：歲數＋5恰恰好

常常以為住在台灣最幸福的事情，就是一年四季都有非常多樣且豐富的蔬菜與水果，可以用非常合理的價格買到。尤其在夏季許多水果盛產時，居然可以在不心疼荷包的情況下，吃水果吃到飽，感覺上簡直…
http://www.top1health.cn/Article/236/25613
驚！「手臂太粗」可能是腸道惹的禍

…改善腸道健康。為了促進腸道的健康與活力，建議多攝取含膳食纖維的食物，因為膳食纖維可抑止大腸吸收脂肪，有效預防肥胖，效果驚人。平常亦可多吃新鮮蔬果、菇類和海藻類食物，其中，對…
http://www.top1health.cn/Article/101/25597
近9成國人鬧果荒！夜崩女最鬱卒

…如營養師建議民眾挑選水果時，可以選擇營養密度較高，維生素C和膳食纖維豐富的水果。（攝影／駱慧雯）][77323] **天天2份蔬果　補充維生素C和膳食纖維** 呂蕙如營…
http://www.top1health.cn/Article/248/25530
整腸減肥聖品！雜糧排毒健康又營養

…][77114] 雜糧比白米含有更多的維生素及礦物質，其中膳食纖維的整腸作用效果佳也是特點之一。讓腸道咕嚕咕嚕地動，糞便就會順利排出去，所以能從下腹部開始消除脂肪。大部分…
http://www.top1health.cn/Article/320/25464
吃果皮補植化素？4大族群不宜

…的水果，除了是許多人茶餘飯後的最愛，同時也是人體獲取維生素、膳食纖維的重要食物來源。][76995] **吃果皮好處多？選錯恐釀過敏** 隨著養生風潮的盛行，現代人對於自我保健…
http://www.top1health.cn/Article/248/25420
果寡糖助瘦身！吃香蕉洋蔥就對了

…什麼食物有助減重，一直是愛美人士最關心的話題。國外研究發現，膳食纖維中的果寡糖可以調節腸道荷爾蒙，能幫助減重！ ![香蕉富含果寡糖，可調節腸道機能、增加飽足感，讓減重更輕鬆。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/320/25422
保養關節這樣吃　「辛火燎原」食譜

…體關節腔裡的關節膜和漿膜，有潤滑作用，保護胃壁，並含有水溶性膳食纖維、助消化癌。秋葵最富盛名的黏液，更是保護胃壁的能手，此外因富含鈣質，對於喝牛奶會拉肚子的族群，也是很好的代替品，…
http://www.top1health.cn/Article/399/25426
纖維+C助排毒！吃優格奇異果凍

…呢？不妨來點爽口的蔬果輕食吧！營養師表示，新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C，不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒，也能抑制油脂的吸收，降低膽固醇與身體發炎反應，是型男美女不可或缺的瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/25387
肚子餓怎吃？3大食物增飽足不嘴饞

…**食物1：蔬菜汁** 吃飯的時候先從蔬菜吃起，蔬菜含有的膳食纖維有助抑制血糖升高吧。蔬菜汁也有同樣的作用，而且水份也可以帶來飽足感。要特別注意的是，以免攝取過多卡路里，盡量選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/25349
6大瘦腿食物　輕鬆吃出纖纖玉腿

… **瘦腿食材1／奇異果** 奇異果中富含維生素C及膳食纖維，多食可以避免腿部積聚過多的脂肪。 **瘦腿食材2／番茄** 多吃新鮮的番茄不僅可以利尿，還能消除腿部的…
http://www.top1health.cn/Article/324/25305
遠離肥胖　奇芽子膳食纖維豐增飽足

…蔬果，如大家熟悉的茄紅素、兒茶素、花青素等，或是選擇具有豐富膳食纖維的奇芽子，也是不錯的食材。 **膳食纖維豐富　有助減重** 除了含有膳食纖維外，奇芽子還擁有豐富Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/101/25147
重視食品安全　真食物啟動健康之鑰

…原則的食物？楊崇煌以自身經驗分享，他表示，平時經常三餐在外，膳食纖維明顯不足，為了補充高纖維、低熱量的食物，有時會選擇以富含膳食纖維，甚至不飽和脂肪酸Omega-3的奇芽子來替代部…
http://www.top1health.cn/Article/248/25032
毒素太多？快補纖維素清腸道

…、維持均衡的飲食習慣外，適度補充有助刺激腸道蠕動、促進排便的膳食纖維，更是不可缺少的重要關鍵！ ![穀物類如奇芽子，內含量豐富的膳食纖維，是不錯的選擇。][75717] 營…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…會AHA建議，預防心血管發生，每日至少要攝取25至35公克的膳食纖維。纖維素過多過少都不適宜，如果過量，會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。但是，單靠食用蔬果補充纖維，攝取量必須很…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245