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「能量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「能量」的資料

逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…素】** 1. 維生素Ｂ群：Ｂ群能促進身體的新陳代謝，協助能量釋放的輔因子，讓人體充滿活力，五穀米、糙米、燕麥等非精緻主食或豆製品有豐富的維生素Ｂ群，建議每日至少一餐高纖主食。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
擁抱好心情！靠早上運動20分鐘

…頓健康的早餐。這讓我的生理時鐘不至紊亂，也確保了自己有充沛的能量來進行演講。  在剛開始養成晨間運動的幾天，通常都會覺得這是件會一大早就把能量榨乾…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
隨帶隨喝！天天滋潤你的好氣色

…的每一天，讓你以最不費力的方式，隨時隨地補充健康好氣色和生活能量。
http://www.top1health.cn/Article/320/21410
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛

手的觸摸有助於調合全身的能量經絡，不妨試試以下針炙師傅Anne分享的方法，用自己的手或請另一半為你揉壓穴道，即能立即恢復元氣！ ![][66398] **趕走壓力性頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359
暖身首選！喝生薑紅棗茶補體抗秋乏

…-> ![營養學發現，紅棗所含有的環磷酸腺苷是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。][65108] 營養學發現，紅棗所含有的環磷酸…
http://www.top1health.cn/Article/239/20394
瘦身老失敗？5大飲食地雷報你知

…過量，還為腸胃增加了極大的負擔。 **地雷區 5／常吃能量食品、喝運動飲料** 雖然能量食品被市場上的銷售者標榜為健康食品，而且標價比一般的糖果、餅乾等都要高，但其實它們絕…
http://www.top1health.cn/Article/203/20404
減重怎麼吃？4原則擬定一日菜單

…容來安排出色的瘦身菜單吧！ **原則1／攝取適當的能量，並養成紀錄的習慣** 注意不要超過攝取一日所需的熱量，並將每餐的營養平均分配。此外，務必養成每天記錄一日所進食的…
http://www.top1health.cn/Article/271/20386
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

…減重計劃因此前功盡棄。其實不然，運動後若不進食會加速能量耗損，若不進食會加速能量耗損，疲憊感增加，不利於減重計畫的維持，容易復胖。如果運動後都不吃任何食物，第二天可能會感覺…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
突破減重停滯期！辣椒綠茶提升代謝

…解。因此，減重過程中，除了運動外，日常飲食攝取了哪些有助增加能量消耗的食物是非常重要的關鍵。但要提醒的是，在蛋白質食物的選擇上，建議以脂肪含量較低的瘦肉，比如，雞胸肉作為優…
http://www.top1health.cn/Article/101/20349
應酬交際不離酒？精選下酒菜不傷身

…影響其他營養氧化成卡路里的作用。也就是說，雖然酒的熱量會作為能量使用，但酒會讓一起吃的下酒菜轉為脂肪，或是讓其他要轉為能量的營養素無法作用。相反地，如果持續過量飲酒的話，會增加發熱…
http://www.top1health.cn/Article/271/20305
脂肪百害無一益？供給人體能量所需

脂肪真的是百害而無一益嗎？像人類這樣的高等動物，為了避免能量供給有限，最有效率的方式就是在體內供給、儲藏能量。脂肪是我們體內最有最有效率的熱量供給資源和保護層，1g就能產生9kca…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290
減重不吃米飯？缺碳水化合物少活力

**最先被使用的能量－碳水化合物** 碳水化合物是1g就有4kcal的營養素，也是稻米、小麥、大麥、玉米、地瓜、馬鈴薯等食糧作物和該加工食品的主要成分。攝取後會經過消化，代謝…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289
強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈

…yon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同…
http://www.top1health.cn/Article/248/20019
瘦身這樣做！營養師帶你了解卡路里

…、食品攝取偏好等﹞。並且，瘦身期間也要讓身體獲得所需的營養及能量﹝碳水化合物、脂肪、蛋白質等﹞，就如同要加滿汽車至目的地所需的油一般。此外，我們的身體也像車子一樣，活動的時…
http://www.top1health.cn/Article/271/20216
輕鬆變瘦　就靠睡前5個減肥好習慣

…。 **★4／拒絕宵夜** 晚上吃夜宵後，會吸收過多能量，而體內過多的能量就會轉成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的時候，轉移自己的注意力，比如看看書、…
http://www.top1health.cn/Article/250/20164