肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

…OK。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
快速瘦身！4技巧每星期慢跑3次

…發展。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/343/22877
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（下）

…開水。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22847
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（上）

…狀況。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22826
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…Physique 57是以芭蕾快瘦操為基礎，再混合心肺有氧、肌力訓練和伸展收操的一套課程，創辦人Tanya Becker說：「雖然有氧和肌力訓練大家都會作，不過比例分配不好，效果就…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

…運動分為耐力型與重力型，前者包括路跑、騎自行車等，後者則是指肌力重量訓練；無論是進行哪一種類型運動，都要吃對食物，除了補充糖分之外，蛋白質攝取也要正確，因為選對蛋白質才有利肌肉組成…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766
肩頸痠痛硬梆梆？雙手托天3招舒緩

…加運動次數和時間。要注意的是，運動時一定要記得閉氣提肛，集中肌力。提肛就是屁股夾緊的動作。屁股夾緊時無形中會用到腹部的力量，讓自己的下腹部有張力，又能姿勢端正，讓身體更挺、站姿更有…
http://www.top1health.cn/Article/276/22713
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…橫膈肌深埋在人體胸腹部之間，是啟動深層呼吸的主要肌肉，橫膈肌肌力不足，呼吸就容易淺短；若能提升橫膈肌力，身體則較容易採用深而緩的呼吸方式。呼吸肌力也與心肺耐力有關，一旦呼吸肌力提升…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒

…睡吧。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/343/22633
上班族緊張僵硬頭痛　來學吸吐訓練

…，心肺耐力是非常重要的關鍵。][71921] **訓練呼吸肌力，提升心肺耐力，全員活力動起來** 事實上，想要有效活化、刺激副交感神經，達到放鬆、減壓、增加吸氧量的目的，心肺耐…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558
擺脫熊貓眼！快按3除黑眼圈穴位

…放鬆。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22549
消除臉上水腫！快按四白顴膠2穴位

…緊實。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22544
自製寶特瓶啞鈴　5招美臂塑上身

…伸展，手臂放下略懸空，再收回朝上，反覆來回做10次，鍛練手臂肌力。 **本文出自和平國際《妝女神》**
http://www.top1health.cn/Article/250/22513
天冷路跑　伸展3招跑者膝不上身

…膝蓋壓向對側，靜止維持15秒，重複5次。 ![髖外展肌群肌力訓練：側躺，要訓練的腳在上方，膝蓋伸直向側面抬高。（示範／復健醫師劉建廷）][71817] **第4招.「髖外展肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496
養成易瘦體質！快學6減肥好習慣

…要學會如何消耗脂肪增加肌肉。最好的方式，卡拉斯認為是間隔式的肌力強度訓練。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/22428

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞