健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…致發育不良,當然也無法有豐滿的胸部。以奶製品、黃豆及豆製品、肉類、蛋類及海鮮類的含量較豐富,建議青春期的女生可多補充。 2.脂肪 乳房有2/3是由脂肪所構成,而且脂肪也是…
http://www.top1health.cn/Article/203/19323…是由於巴西堅果在國內比較難取得,建議可以其他食材代替,包括魚肉類例如鮪魚、沙丁魚、牛肉等,其他則有堅果、糙米、燕麥等。 <!--more--> ![研究都顯示長期暴露在人造光源…
http://www.top1health.cn/Article/308/19282…落髮量增加,最近3個月覺得整體髮量開始減少,問診之後發現病人肉類食物攝取不多,生理期出血量有時較多。 **缺鐵掉髮 應對症治療** 之後抽血發現體內含鐵量缺乏,診斷是休…
http://www.top1health.cn/Article/267/19162…類視為獲取蛋白質最好的食物來源佔了近9成左右,更有部分民眾將肉類視為攝取蛋白質的最佳食物選擇。由此可知,國人對於蛋白質的攝取,仍存在一些錯誤的認知。 **無肉不歡?當心!心血…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139…)等,可補充鈣質。 - 維生素B12:維生素B12多存在於肉類和蛋類中,蛋奶素的媽媽不會缺乏,但是全素的媽咪需要額外補充。 - 鋅:植物性食物來源為莢豆類、花生、花生醬等。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/19135…--more--> - 八角:在中國菜中,常少量加在魚肉類材料中,用來烹飪紅燒、滷製,常和五香等燉製厚味菜肴,是五香粉之一。 - 桂皮:又稱肉桂、官桂或香桂,為樟科植物天竺…
http://www.top1health.cn/Article/80/19108…胃癌的兇手。硝酸鹽在一些常食用蔬菜、飲用水中存在,也常使用於肉類的燻製,可使鹽漬肉類看起來較鮮紅。食物內的硝酸鹽,經腸胃內細菌還原成亞硝酸鹽,諸如「幽門螺旋桿菌」(Helicoba…
http://www.top1health.cn/Article/322/18921…需選用的食物。包括低油、低鹽及低糖的五榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類及蔬果類。例如米飯、饅頭、低脂奶、涼拌豆腐、清蒸魚、烤雞、蒜泥瘦肉、燙蔬菜及新鮮水果等。 **2.黃燈食物:*…
http://www.top1health.cn/Article/236/19018…自行組成的20多種必須胺基酸主要來自動物性蛋白質,但透過食用肉類來獲取所需胺基酸成分的方式,卻有吃下過多熱量與脂肪的可能,且蛋白質的分子較大,不易於人體吸收。 因此,建議需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/18987…用,以免傷胃。 **2.營養輕食法:**市面粽子多是以肉類、蛋黃或豆沙組成,缺乏纖維質。建議選用五穀雜糧類粽子清蒸食用,也要多搭配纖維質較高的蔬果。 **3.少沾醬多健…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808…。 不過,要注意的是,人體所需的胺基酸,雖可以透過食用肉類食物,來獲取當中的動物性蛋白質,但是食用過多肉類,易有油脂過多、熱量過多的風險,民眾在分量控制上應多加小心注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/18785…白質時請遵照這些小祕訣: **1.買有機、不含荷爾蒙的肉類** 告訴你一個醜陋的真相,在工廠式經營的農場裡,動物在被宰殺之前,都以大量的化學物質、荷爾蒙、抗生素和類固醇飼養…
http://www.top1health.cn/Article/333/18804…症,但其實綺拉奈特莉養生、保持身材的方式十分健康,以菇類代替肉類是她的小撇步,只要根據個人體質與時間稍加調整,就是不錯的瘦身法。 **少量多餐,聽從身體的需求** 身高17…
http://www.top1health.cn/Article/101/18795…不妨這樣做。首先,下班後喝2杯時,請小心下酒菜。簡單料理過的肉類、魚類及蔬菜是較好的下酒菜選擇,並避免在最後吃拉麵,當然,啤酒也只能在開始時喝一杯。 **◎捨棄套餐改用單點,…
http://www.top1health.cn/Article/294/18766…了水果以外的食物,就必須要等至少三小時才能吃水果,而若是吃了肉類,則至少要等四小時,但這些時間只供適當搭配後的食物計算,若你吃了肉類,食物又搭配不當,那食物會在你胃裡停留至少八小時…
http://www.top1health.cn/Article/333/18662