卡路里 | 搜尋結果 | 華人健康網

「卡路里」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…著包包，另一手拿杯飲料。慢慢喝酒並穿插兩杯礦泉水，避免下肚的卡路里太超過。喝點氣泡水，因水裡的碳酸讓人有飽足感。最好的辦法還是懂得委婉拒絕，如果有人請你吃東西，你可說，「我剛剛才吃…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

…時隨地都可以動一動，讓脂肪爆破！運動專家特別推荐7種有效降低卡路里的運動，只要每天進行30分鐘，甩掉卡路里可以從最高425大卡至170大卡不等，只要天天維持，即可擁有輕盈體態。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
吃得好瘦得快！早餐營養美味7關鍵

有吃早餐習慣的人，比那些不愛吃早餐的人每天消耗的卡路里更多，而且比空腹的人血糖更穩定！所以，保持好身材，就從享用一頓營養滿分又不擔心發胖的早餐開始！ ![有吃早餐習慣的人，比…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347
應酬交際不離酒？精選下酒菜不傷身

酒1g有7kcal，卻對身體沒有任何營養，屬於只有卡路里的｢Empty Calorie｣食品。Empty Calorie食品除了酒以外還有砂糖、白飯、麵粉、食用油等。大量攝取這些食…
http://www.top1health.cn/Article/271/20305
肌力訓練助減重　8大好處不可不知

…即使人體在不運動的情況下，1公斤肌肉，大約可消耗75到110卡路里的熱量。而每1公斤脂肪只能消耗4至10卡的熱量。因此，增加體內的肌肉含量，再加上適度的飲食控制，對於有減重瘦身需求…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295
脂肪百害無一益？供給人體能量所需

…量為1拳頭(約25g，大約15顆杏仁)，若攝取過多，可能造成卡路里過量，請務必多加注意。  **小心餅乾、甜甜圈、油炸類等的反式脂肪的攝取** …
http://www.top1health.cn/Article/271/20290
遠離脂肪肝　牢記週週345口訣

…取，五穀雜糧、蛋白質、奶類、脂肪適度攝取、不過量，並減少多餘卡路里的攝取，增加蔬果食用量，三餐定時定量，避免速食和飲料，減少反式脂肪及玉米果糖的攝取，就能有效改善脂肪肝症狀的發生。…
http://www.top1health.cn/Article/30/20254
減重該吃肉吃菜？檢測先看代謝體質

…的問題。  ![減重不強調稱重與算卡路里，除了重視三大營養素攝取比例，也要注意維持運動。][64523] 想初步了自己的代謝體質嗎？張益堯營養師提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/20238
瘦身這樣做！營養師帶你了解卡路里

…減重了6kg的體脂肪，成效顯著。 **Step1.了解卡路里均衡** 瘦身和旅行一樣，總是帶著興奮的心，計畫著目的地。計畫得好的話，可以快速抵達目的地，進行期望的旅程；…
http://www.top1health.cn/Article/271/20216
美腿教主！必吃6種食物瘦腿加倍

… **第3種／香蕉** 香蕉富含鉀，可以瘦腿的，不過卡路里較其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃兩三根香蕉。適當少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不過也正是因為富含鉀離子，所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/20210
不節食也能瘦！謹記6撇步成功瘦身

…> **撇步4.開始上健身房吧** 運動可以幫助消耗卡路里，鍛煉身體會讓妳更加結實；但必須注意的是，如果飲食不當的話，健身房也是無法救妳脫離肥胖苦海的！還有，千萬不能因為過…
http://www.top1health.cn/Article/292/20195
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…去跑步，是一個相當優良的好習慣。再加上，早上運動不只幫助燃燒卡路里，同時也幫助你調整狀態，一整天都精神奕奕，現在秋高氣爽的時期，更是一早起床跑步的好時機。 **習慣2／早安…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

…操」這樣「中低強度」的有氧運動，能第一時間幫妳燃燒「脂肪」的卡路里，這才是真的瘦，而且對組織關節的耗損最低，對心肺功能、代謝促進的功效最高！它同時會燃燒一小部份葡萄糖，故血糖能保持…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106
穩定血壓靠它！高鉀栗子降血壓

…性體質的人可食用添加栗子的蛋糕或年糕紅豆湯等甜點。不過栗子的卡路里高，要注意避免攝取過量。 **【熱量】**164kcal / 100g  *…
http://www.top1health.cn/Article/273/20080
把握夏末！10種簡單生活減肥法

…炎夏日走在路上人手一杯飲料，但飲料、調酒這類飲品都包含了很多卡路里。就算你點了半糖少糖或微糖，都還是有糖分在裡頭；若真的戒不了喝飲料，那就冰塊加多一點吧！喝的時候也不要像喝思樂冰一…
http://www.top1health.cn/Article/292/20008