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实施减肥的过程让你痛苦不堪吗？不能与朋友相约吃大餐，甚至只能眼巴巴看着别人享受美食？大家都知道节食并不是一个持之以恒的好方法，真正瘦下来的关键其实藏在日常生活的小细节当中，现在就告诉妳一些简单却又持久的减肥小诀窍！

诀窍1.戒掉一样高致肥食品

甜点、面包或是沙拉酱都很美味，却也容易让你变胖，其实只要戒掉其中一项就会有显著瘦身的感觉；或者，可以用海鲜替代肉类，因为研究报告指出，如果将每天吃的牛肉代换成三文鱼的话，就算两者热量相同，吃鱼的人却能够减掉更多体重。

诀窍2.少碰酒精饮料

你并不需要完全戒除酒精，但是可以偶尔将好喝的酒类饮料改成其他热量较低的选择，像是如果今天已经喝了酒，明天就记得只能喝矿泉水或冰茶等非酒精性饮料，这样隔日交替饮用非酒精及酒精饮料也是很有效的减肥妙招！

诀窍3.改变放纵的行为模式

美食的诱惑总是令人难以招架，但改善日常的行为模式是个预防肥胖的好方法！务必要确保自己不要动不动就拿起零嘴开始嗑，而平常逛超市时一定要意志坚定点，别每次看到美食特价就想买一堆回家。