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诀窍4.开始上健身房吧

运动可以帮助消耗卡路里，锻炼身体会让妳更加结实；但必须注意的是，如果饮食不当的话，健身房也是无法救你脱离肥胖苦海的！还有，千万不能因为过度运动就仗着这点暴饮暴食，毕竟热量这种东西吸收地很快，但要消耗就没这么简单啰！

诀窍5.别从食物寻求慰借

很多人心情不好时都会靠着大吃来泄愤，不过如果尽吃了些不健康又高热量的食物，到时让妳心情更不好的东西…就会变成妳的体重了。

诀窍6.建立正确的瘦身态度

减肥并不是要剥夺妳的人生或是害妳错过什么，其实你想吃的话，就吃吧！但在这之前，需要先思考一下，你对这份食物的热爱，值得让它成为你身上的脂肪吗？说到底，有时候被剥夺的其实就是妳苗条的体态以及对自己的自信而以。