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運動不一定能就身材,了解自己的體質,才能選對運動方式,避免對身體造成負擔!其實隨著年紀增長,男人心中最介意的事情,可能還不是長滿皺紋、鬍子變白、身材走樣等外型上的變化,而且健康檢查…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423…的「番薯沙拉」。 **【DAY 4】** 早餐:全麥麵包夾豆瓣菜與2顆炒蛋 午餐:全麥捲包鮪魚及沙拉 晚餐:去皮雞胸肉(以檸檬汁或萊姆汁醃)、番薯、蔬菜 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/249/18409… <!--more--> **【菜色】** 【義大利肉醬麵】 材料:義大利麵條500g、絞肉300g、蒜末2T、洋蔥1個(切細丁)、番茄粒800g、起司粉適量 ○1 料:紅…
http://www.top1health.cn/Article/289/18399吃完一塊麵包需要多久時間?台中市一名31歲邱小姐,過去幾年因吞嚥困難,不曾好好飽食過一餐,一個麵包要吃2個小時,配水喝還會吐出來,讓164公分的身材,體重最輕時僅有34公斤,多次因…
http://www.top1health.cn/Article/30/18336…的食物,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕咾肉、宮保雞丁。 **罐頭類食品** 罐頭類食品,不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養素都遭到…
http://www.top1health.cn/Article/101/18195… 黑豆漿與牛乳相同,不要空腹喝,應搭配澱粉食品,譬如麵包,否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗。建議麵包最好選擇全麥或者燕麥麵包,熱量較低,而且適當地食用粗糧,有助於…
http://www.top1health.cn/Article/101/18194…食品裡。明太子、竹輪、火腿、香腸、醃漬食品等,不用說,速食拉麵、真空包裝食品、冷凍食品、咖哩塊、瓶裝食品、罐頭、冷藏漢堡肉、肉丸子、各種速食湯、香鬆、茶泡飯的味素、○○醬汁、○○味…
http://www.top1health.cn/Article/297/18151…肥食譜:** **★黃瓜雞蛋捲餅** **材料:**麵粉,水,鹽。 **做法:** 1. 麵粉過篩一下,然後倒入容器中。 2. 加適量的水攪拌成麵糊。 3. 鍋子加…
http://www.top1health.cn/Article/101/18136…較溼潤,而且餅皮較小、餡料種類較少;南部潤餅份量十足,甚至連麵條都包進去了,這是因為南部人吃潤餅有著「祈求豐收」。 國民健康署社區健康組陳延芳組長指出,潤餅是以極薄的麵餅為皮…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144**祖傳的拉麵湯是靠「白色粉末」調配** 目前,速食拉麵可說已經成為「國民主食」,完全融入我們的生活。但是,速食拉麵的湯是如何做成的呢?──應該只有少數人知道「內幕」吧!或許大家…
http://www.top1health.cn/Article/297/18130…購買剝好的蝦仁,應該購買新鮮的蝦子,回家自行剝殼。 米麵製品→放著都不會變硬,表示摻有修飾澱粉! 為了方便製作及降低成本,同時滿足Q度和口感,有些廠商在製作麵條、米粉、麵包…
http://www.top1health.cn/Article/273/17954…84.81克)還高。 <!--more--> ![義大利麵的肉醬不只是鈉含量高,糖量也要十分注意。(圖片/取材自美國《時代》網站)][53229] **2.糖醋雞丁:88.1…
http://www.top1health.cn/Article/320/17928…不良的情況。1名張姓醫師即因經常外食、三餐不定時,加上偏好以麵包果腹,以及喝咖啡、飲料與紅酒,長期導致營養不良,甚至在查房過程中突發腦血管病,所幸急救得宜,避免遺憾發生! ![飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/17916…小妹妹,因為每天發燒到39、40度以上,關節紅腫熱痛,就像「麵龜」一樣,發炎時,會痛到動彈不得,甚至稍微一碰就劇痛。父母帶著她四處求醫,直到半年後才查出是罹患幼年型類風濕性關節炎。…
http://www.top1health.cn/Article/32/17907…是吃火鍋的機會也大幅地增加了呢?以啤酒乾杯配火鍋,最後再加點麵收尾……。這樣普遍的光景,其實也潛藏了肥胖的原因! ![][52741] 「肥胖的原因是飲食過量」,這是西洋醫學的…
http://www.top1health.cn/Article/80/17814