「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
甩掉小腹婆6食物！好油、鮭魚上榜
…降低食慾。 **菠菜：**菠菜裡的鈣質能促進肌肉收縮，高纖也能提供飽足感。菠菜熱量極低，又飽含多種維生素與礦物質，如維生素C和K、鐵質、鉀與鎂。
http://www.top1health.cn/Article/101/19477 -
晚餐注意3要點 減重瘦身不再難
…去的熱量遠遠高於湯品抵消的食量，得不償失。 ▲湯裡可以搭配高纖食材，如木耳、海帶、菇類等各種蔬菜，營養健康。 ▲湯麵、湯飯、米粉湯跟飯前喝湯原理一樣，但一樣要選擇清爽的湯底，吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504 -
5：2減重正夯！五青汁排毒好幫手
…日總熱量攝取嚴格限制在500大卡、男性600大卡以內，以低卡高纖的蔬果或簡易方便的五青汁當作主食，餓了就吃，另搭配平常1/4量的優質蛋白質食物，如雞胸肉、魚肉、豆腐等，維持生理運作…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475 -
無加糖高纖豆漿 餐前喝飽足助甩肉
…以在早餐與晚餐前30分鐘，讓孩子們喝1杯含有植物蛋白質的無糖高纖豆漿，既可補充營養，也可增加飽足感並減少食量，同時再搭配運動和清淡飲食的生活習慣，持之以恆，就有機會成功甩肉成功。（…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457 -
女性每日一蘋果 不再「性」致缺缺
大家都聽過「每日一蘋果，醫生遠離我」，蘋果高纖、富含各種營養素，又有抗氧化功能，是保健的好食物。除此之外，國外學者最新研究更發現，吃蘋果的好處又加一項：健康的女性每日吃一顆蘋果，可…
http://www.top1health.cn/Article/301/19379 -
強心健體！必吃15種蔬果
… 瑞典與美國哈佛大學針對7000名女護士的調查發現，採行高纖飲食的婦女得到冠狀動脈心臟病機會大大降低。且每天增加5克的纖維攝取量，得到冠狀動脈心臟病的機會就會下降將近四成（37…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399 -
餐前30分鐘 喝無糖豆漿增飽足感
…師提醒，家有小胖孩的家長可與孩童約法三章，在吃正餐前先喝無糖高纖的豆漿，藉此增加飽足感並減低食量，父母其中一方再陪同孩子一起到戶外運動，就有機會在開學前「瘦」回理想體重。 
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