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…等問題找上門。營養師建議,不妨使用具有高纖、高酵素特性的水果自製一道「酸甜戀醬汁」沾醬,來解決上述問題。 **中秋烤肉健康吃 水果沾醬高纖無負擔** 中國醫藥大學營…
http://www.top1health.cn/Article/320/19960…的醬料多半為高熱量、高鈉加工食品,購買時要看清標示。 ![自製替代醬料要真正健康建議交由營養師把關。(攝影/江旻駿)][63472] 營養師黃韋堯特別設計一道「蘋果蘿蔔泥醬」,…
http://www.top1health.cn/Article/141/19966…沾醬,熱量也會因此瞬間飆高,不知不覺吃進高熱量。營養師建議,自製「三彩茄醬汁」蔬菜醬汁,同樣100克,熱量僅39大卡,可以吃得健康又無負擔。 中國醫藥大學營養學系黃韋堯營…
http://www.top1health.cn/Article/80/19921…脫脂沙拉醬,但是美國營養師指出,脫脂沙拉醬可能含有高鈉,不如自製醬汁,更健康好吃。][63097] 美國健康資訊網站《Livestrong.com》諮詢紐約知名運動營養中心N…
http://www.top1health.cn/Article/312/19890…過敏、發炎。 周宗翰中醫師建議,有肌膚困擾的壓力族,可自製天然的珍珠面霜,首先用冷水潔淨面部,然後取適量天然珍珠粉與一顆蛋的蛋白調和均勻後塗抹於臉上,敷臉約10至20分鐘後洗…
http://www.top1health.cn/Article/81/19882…滑、潔白的牙齒。用壓碎的草莓加上半茶匙的食用小蘇打粉,就成為自製的天然牙齒美白劑。 <!--more--> ![美國營養師指出,草莓和蘋果都含有蘋果酸,能幫助去除牙齒表面汙…
http://www.top1health.cn/Article/237/19858…素和礦物質,逐步改善體質,增強免疫力。 活用隨手可得的蔬果自製瘦身蔬果汁,衛生可靠、新鮮自然且營養不流失,還可依個人喜好增減濃度及調味。 夏日清晨1喝杯纖體蔬果汁,不但能完美瘦…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844…能也越變越差了。 ![][62866] 如果自己在家自製含糖飲品或甜湯,無論用砂糖、黑糖、蜂蜜、果糖哪一種糖類,就熱量角度而言都是一樣的,每一大匙約提供 0~ 5大卡。但就…
http://www.top1health.cn/Article/297/19828…汁瀝乾,或減少湯水的添加,也能降低總熱量的攝取。 **自製金桔檸檬蒟蒻 低卡美味更健康** 若民眾仍對市售冰品熱量、衛生等問題存有疑慮,不妨可以嘗試在家DIY自製冰品,以新…
http://www.top1health.cn/Article/320/19793…擇。以綠豆粉、白芷(綠豆粉量的1/10至1/5最好)加上蛋清自製的簡單面膜,對於抗老養顏也別具效果。 **《食補好氣色 皮膚光澤有彈性》** 中醫典籍記載「十二經脈,三…
http://www.top1health.cn/Article/249/19675…喝果汁,又想健康不發胖嗎?米基杜蘭營養師建議,可以自己打一杯自製果汁,利用整顆新鮮水果,加入一小匙蛋白粉或堅果醬,幫助平衡血糖又增加飽足感,但是可別加入優格霜淇淋或雪酪! <!-…
http://www.top1health.cn/Article/305/19707…以適度適量為原則,若發生敏感反應要迅速就醫。 至於有意自製砂糖蜂蜜磨砂膏為唇部去角質的民眾,唐豪悅醫師提醒,還是應該適度使用,1個月1次就好,以免對嘴唇造成刺激,造成過度脫皮…
http://www.top1health.cn/Article/242/19672高雄市前鎮區31日發生嚴重氣爆,爆炸威力驚人,也讓許多人度過了心驚膽跳的夜晚。藝人林心如昨晚竟然下榻處,就在距離爆炸現場僅有5分鐘車程的地方,事發當時還以為是地震,後來得知是造成嚴…
http://www.top1health.cn/Article/241/19645…約550大卡,幾乎是2碗白飯的熱量,經常攝取恐造成肥胖,建議自製低卡又天然甜的水果冰沙或涼飲,消暑也能很健康又少負擔。 ![使用當季的葡萄和鳳梨打成低卡果汁,取代熱量高的含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/101/19508*![][60495] **活力果汁:香蕉芒果汁** 含有豐富 β 胡蘿蔔素的芒果 一起喝下去香蕉芒果汁。 **材料** 芒果.............. 1/2 個(1…
http://www.top1health.cn/Article/274/19488