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屏幕前的电影明星，人人一口美丽洁白的贝齿，羡煞不少人。美国纽约知名营养师推荐了数种号称能美化牙齿的食材，包括三文鱼、草莓等，不只营养健康，更能让人拥有洁白牙齿后，可以笑的更灿烂！但是，台湾牙医师却提醒，食物美白效果有效，进食后更必须彻底清洁口腔，以免蛀牙。

美國知名營養師就推薦了數種號稱能美化牙齒的食材，包括鮭魚、蘋果、草莓等，不只營養，還能美化牙齒，給你美好笑容。

美国《福斯新闻》（Fox News）刊载由纽约知名营养师谭雅查克布洛特（Tanya Zuckerbrot）撰写的文章，推荐多种能助人拥有美好笑容的食材，包括三文鱼能巩固牙齿珐琅质，草莓与苹果能帮助牙齿洁白等。但是国内牙医师提醒，光靠食物美白牙齿效果不大，且进食后必须清洁口腔，以免反而造成蛀牙。

【美国营养师推荐　美化牙齿食材】：

三文鱼：

三文鱼等深海鱼类含有Omega-3和磷，可以帮助巩固牙齿的珐琅质。三文鱼也是良好的维生素D来源，能辅助钙吸收，让牙齿更坚固。

草莓：

草莓和苹果都含有苹果酸，能帮助去除牙齿表面污垢颜色，而草莓微微的颗粒触感也能帮助珐琅质抛光，换来更平滑、洁白的牙齿。用压碎的草莓加上半茶匙的食用小苏打粉，就成为自制的天然牙齿美白剂。