「背」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料-
跟著復健師做 動物健腦操6招式
… 因為睡眠中的肌肉是鬆弛的，所以起床時身體特別柔軟，但是背部在睡眠中受到壓迫，所以背部反而是僵硬的，可是活動身體的中樞神經在脖子及背部，如果不鬆弛背部、改善血液循環，身體的活動…
http://www.top1health.cn/Article/167/20113 -
當心！7種不良坐姿 毀掉腰部曲線
…上演？快醒醒！它們可都是謀殺你腰部曲線的NG做法，想要直挺的背部，就要摒棄下面這7個從未在意過的壞習慣。 ![水桶腰怎麼也減不掉？羨慕別人的小蠻腰嗎？當心！是坐姿不良所引起。…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220 -
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效
…消除肩膀酸痛、腰痛、頭痛、膝蓋疼痛等症狀。 ![挺直腰背坐在椅子上，雙腿保持併攏狀態。][64298] **★動作一** 每天早、晚各做1次。 1.挺直腰背坐在椅子上，…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177 -
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎
…、打電動，長期姿勢不良易引發痠痛，甚至會出現肩膀一高一低、駝背、三七步站姿等脊柱側彎的可能症狀，醫師建議，及早藉由運動體操矯正姿勢，有助讓孩子恢復正常體態。 ![長時間姿勢不良，…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082 -
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛
坐骨神經痛不一定是老年人的專利，現代上班族久坐成性，常有下背痛的困擾，疼痛部位多侷限在腰背部，但物理治療師表示，臨床發現其中1至2成下背痛患者，痠痛可延伸至臀部和腿部，即為「坐骨神…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070 -
下背痛真要命！電腦斷層篩檢找癌蹤
下背痛是門診中常見病灶，平均約每5個人就有1個人曾有下背痛病史，醫師表示，姿勢不良是引起下背痛主因，唯有避免不正確姿勢，並加強鍛鍊腰部肌肉耐力和柔軟度，時時保持挺胸縮小腹，才可預防…
http://www.top1health.cn/Article/164/19982 -
中秋不瞎烤 烤蝦蝦頭一定要熟
…建議海鮮類還是烤至全熟，才能食的衛生又安心。 **●蝦背劃一刀：**國內蝦類品種繁多，若為較大型蝦類，建議在蝦背上劃一刀，不僅烤熟後剝除蝦殼方便，也能均衡火候烤熟蝦肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/20047 -
壓力大消化不良 拉背式瑜珈緩解
…助同樣有腸胃問題的人藉由運動紓壓。 **【消化不良 拉背式5招緩解】** **拉背式：** 這個簡單的伸展動作能幫助紓壓，並緩解造成消化不良的壓力。坐在地板上，雙…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963 -
2招水瓶減肥操 快速甩掉全身贅肉
…側肌肉。 **動作2** 水瓶放在頭頂上，雙手手臂在背後相握，保持該動作60秒。挺直腰杆，挺胸收腹。這時要注意的是，如果脖子、背部、腰部彎曲的話，效果會減半！然後前後腳交替…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942 -
消除惱人駝背！來做瑜珈伸展操
因為使用電腦及智慧型手機，現代人普遍都有駝背現象。駝背造成的肌肉緊繃與循環變差，是肩痠腰痛以及自律神經錯亂等身體不適的導火線。此外，正確的姿勢有助於積極清晰的思考，而駝背則容易受限…
http://www.top1health.cn/Article/277/19931 -
經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解
…不適。生理期不只會有下腹疼痛，並且容易讓臉色差，或帶來腰痠與背部不適。美國瑜珈專家提供3招可以緩解經期腹部疼痛的動作，幫助姐姐妹妹們一邊運動，一邊解痛。 ![許多女性生理期時總會…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856 -
上班族當心！4大NG坐姿傷筋骨
…額外出力會，造成下半身浮腫。乍見是美姿美儀的好姿勢，但淺坐與背部疼痛及腰部後移有關。 ![社長坐姿][62909] **社長坐姿** 重心在背部，腰部蜷曲是造成腰痛、…
http://www.top1health.cn/Article/277/19839 -
眼睛疲勞易傷身 恐誘發頭痛肩頸痛
駝背會使流往後腦勺的血流惡化，引起眼睛疲勞。此外眼睛疲勞是肩膀或頸部痠痛、頭痛的原因之一，請用熱毛巾熱敷眼睛，或是藉由伸展操讓血液循環順暢。按摩與眼周皮膚相連的頭部也有幫助。眼睛充…
http://www.top1health.cn/Article/277/19838 -
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓
…在辦公桌附近動一動，紓解壓力，也導正因久坐打電腦而不知不覺駝背的姿勢。 **【辦公室瑜珈 5招紓解壓力】：** **1. 後仰式：** 背挺直坐在椅子上，先深吸一口氣，接著雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/19786 -
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作
…身材，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿內側的頑固脂肪。美國一個運動健身雜誌推薦4招健身式，幫助輕鬆瘦下半身。 
闽公网安备 35020302001899号
