…肥胖的問題也更嚴重。 **中醫降低體脂肪 3款消脂茶飲聰明喝** 臨床上治療這類肥胖者的方法,以補氣藥物調理體質為主,常用四神湯搭配人參、黃耆或黨參,補氣、增進人體活力…
http://www.top1health.cn/Article/82/17799每個父母都希望自己的寶寶可以聰明過人,從懷孕的那一刻起,就費盡苦心要讓小孩攝取到最完整足夠的營養,美國營養專家指出,小孩在5歲以前正是成長發育快速期,這時的飲食選擇會對小孩發展有重…
http://www.top1health.cn/Article/304/17785「明明想喝拿鐵咖啡,怎麼會買美式咖啡?」許多人常有類似的經驗,行為與想法不符,若是無傷大雅的小事,還能以「健忘、大腦老化」揶揄一下自己,但若是涉及公司業務往來,可能淪為被炒魷魚的夢…
http://www.top1health.cn/Article/313/17729…等錯誤減重迷思;國民健康署強調,減重需要持之以恆,若能掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」,才是正確健康減重。 ![國人減重有吃菜不吃肉的迷思,專家強調,低熱量減肥容易造成身體傷害…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712…驚人,明顯優於其他兩品種。 **吃地瓜養生 輪流替換才聰明** 侯玟伊營養師提醒,雖然地瓜含有豐富纖維質和營養素,可幫助排便和減重,但攝取太多仍有熱量過量的問題,建議三…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636…果自然打了折扣。 **【健康小叮嚀】:** 即使聰明選購天然可可比率高、低熱量、無反式脂肪的巧克力,國健署仍提醒民眾不要大量食用,以免危害健康。此外,巧克力是鉀、磷含量…
http://www.top1health.cn/Article/80/17597…少了一味,不過,營養師表示,糖尿病友並非絕對不能吃糖,但要能聰明控糖,才能過著不被糖控制的人生。 ![甜甜圈常使用精緻糖製作,甜度和熱量高,容易造成糖尿病友血糖上升,攝取量應有所…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562…點也不難,更不用擔心復胖。 **【腸胃不卡油 清腸飲食聰明配】** **1.掌握八分飽,避免暴飲暴食:**菜單設計搭配飲食金字塔的概念,如:食材多元化、蔬果常相隨,以五…
http://www.top1health.cn/Article/101/17544文/ 白澤卓二 不論是誰,都想活得健康又長壽吧!不過,從另一個角度來看,也有不少人擔心壽命的長短早已取決於遺傳。「我爸媽都有高血壓的問題……」「我們家族有癌症的病史……」這是不…
http://www.top1health.cn/Article/297/17559文/整理者黃秀美 耶誕節、新年假期即將來臨,打開臉書,盡是歡樂氣氛,看著別人的笑容、大餐、幸福,更易感受到自己的孤寂,舊的一年即將結束,如何度過低潮,迎接新一年的開始? !…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511「羅太太,多給你家的小孩喝牛奶,補充多一點鈣質才會長得高啦!」兒童與青少年在發育期間,鈣質攝取要充足,才能夠提供長高所需要的養分。此外,成人體內的鈣質含量,對於人體的健康也有著不可…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454…出脂肪。此外,藍莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。 **聰明吃 簡單瘦tips:** 1.蛋有膽鹼,膽鹼這種複合物能防止脂肪吸收 2.優酪的鈣質可減少腹部脂肪堆積 3.蘋…
http://www.top1health.cn/Article/101/17503…用油嗎?趁農曆過年前夕,就讓營養師再來幫大家做個寒假總複習,聰明挑選油品,且善用各種類油脂的特色烹調健康年菜,讓家人過個無負擔的健康年。 **常見油脂分3類 聰明煮健康吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/17438…以製造出優良的產品。使用像這樣的營養補充品,我想也不失為一個聰明的辦法,而且,營養補充品還可能被控制在零卡路里,當然與GI值也幾乎沒有關係。所以如果能夠妥善運用的話,便是很適合用來…
http://www.top1health.cn/Article/269/17353「中午吃什麼?」這本書告訴我們如何聰明地選擇物美價廉的食物,在高檔餐廳裡找到好康,當然也有方法。最近有很多人熱烈討論一本書《中午吃什麼?》,作者Tyler Cowen以經濟學教授的…
http://www.top1health.cn/Article/292/17357