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「有氧運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧運動」的資料-
身材變形發胖 是因為「吃太少」？
…」的體型、肌膚，看妳缺少哪種「燃脂速瘦燃脂速瘦」？** 教有氧運動這麼多年，學員最常跟我傾訴的「胖人3苦」，就是苦惱體型差、肌膚差、運動差。即使有些人看起來並不胖，卻還是有「體脂…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972 -
降血壓小偏方！菊槐綠茶＋芹菜粥
… 5.限制咖啡、酒的過度飲用。 6.適當的運動，尤其是有氧運動，控制體重。 7.放鬆心情，避免焦慮不安、生氣等。 8.控制體重。
http://www.top1health.cn/Article/80/19922 -
夏天最吸睛！輕鬆鍛鍊馬甲線人魚線
…刻意節食或斷食，六大營養素都要均衡攝取。而最有效的運動方法是有氧運動，目前已經可利用手機APP下載減重程式，自己在家輕鬆甩肉。為了不讓飯後的血糖濃度升高，避免長出多餘的脂肪，飯後3…
http://www.top1health.cn/Article/101/19731 -
早起做12瑜伽動作 助代謝瘦身快
晨練是很多人的習慣，清晨的空氣清新，可以選擇一些有氧運動，運動時間和方式要遵循有效運動的要求，比如一定要運動20分鐘以上。想要減助瘦身的朋友們還可以選擇晨練瑜伽操，有助於燃燒前一晚…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704 -
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉
想要瘦腿、瘦腰，不能僅做有氧運動，還需要配合肌力鍛煉，這樣能加速身體的燃脂效率、提升代謝，打造有彈性的肌肉，塑造完美的身體曲線。 ![想要瘦腿、瘦腰，不能只做有氧運動，還需要…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656 -
好萊塢女星愛運動 有纖細好撇步
…學起來，就像好萊塢女星一樣，可以開心享瘦一夏： ![有氧運動有助於提高心肺功能，每天至少要進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車或游泳等，都能夠提高心肺功能，還可增…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619 -
準媽媽多「孕動」 助順產穩情緒
…據美國婦產科醫學會的研究、統計，懷孕時做彼拉提斯「孕動」等「有氧運動」，起碼具有： ![][61841] （1）降低懷孕所引起的噁心、疲倦、關節與肌肉痛等不適，有助於穩定情緒、…
http://www.top1health.cn/Article/330/19577 -
減重黃金期！月經後2周最有效
…強無氧運動來帶動熱量燃燒。 **步驟3／三十分鐘的有氧運動** 有氧運動能夠消耗身體的熱量與脂肪，但是很多人運動卻沒有明顯的變瘦，最主要的原因是運動的時間不足，有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469 -
2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感
…下介紹民眾2組有針對性效果的瘦身動作，若同時配合適量、規律的有氧運動和飲食控制，將有助於消除腹部贅肉，揮別小「腹」翁、小「腹」婆的稱號。 
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