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台湾劳工压力大、工时长，容易引发自律神经失调，普遍有胃炎、胃溃疡、胃食道逆流等消化性疾病，几乎人人随身携带胃肠药保健。不过，药非完全无害，专家建议，民众空暇时做做汉方有氧运动，借由穴位刺激和经络循环，调节自律神经系统，也能增强胃肠功能，预防消化道疾病。

漢方有氧結合中國傳統經絡和有氧運動的概念，可調節全身氣血循環和自律神經系統。（攝影／洪毓琪）

台湾人的过劳文化在世界名列前茅，工作时数远远超过日本、美国、德国等先进国家，劳工长期承受庞大压力，积劳成疾，较常见的就是自律神经失调和各种消化道症状，轻则影响工作情绪，严重时会导致难以恢复的健康耗损。

中国文化大学运动与健康促进学系助理教授戴旭志表示，汉方有氧主要结合中国传统经络和有氧运动的概念，调节全身气血循环和自律神经系统，可进而保健胃肠道功能，减轻或预防肠胃不适的症状。

【第一组动作／基础版】

第1式「調理脾胃單舉手」動作示範。（攝影／洪毓琪）

第1式／调理脾胃单举手：右手放在胸前、掌心朝上，手掌和手臂顺势往身体外侧、往上旋转画圆，慢慢拉高手臂，至最顶端时手臂放松、轻放；接着换右手重复相同旋转拉高的动作；最后双手一起动作。