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第二組「雙手托天理三焦加強版」動作示範。（攝影／洪毓琪）

【第二组动作／加强版】

动作时，单手扣腕、扣手指头，手臂伸直，重复吸气时上举拉高、吐气时扣手下压的动作，左手做完换右手，单手换双手。此动作可刺激心脏泵出的血液量缓慢增加，让身体有时间调适运动强度。需注意的是，每个动作拉到最高点后，需扣腕再往前。

肩井穴穴位示意圖。

说明：

1. 此动作是双手托天理三焦之变形版，结合豹形拳训练末稍小肌群的动作，以及腕关节和大肌群的训练，进行肩关节、胸大肌、上肢肌肉的统合性运动。

2. 穴位保健部分，第二组的豹形拳搭配手指小关节弯曲的动作，可刺激指间穴位，而扣腕、举臂的拉撑延展动作，可进一步刺激肩井穴，促进上半身气血循环流畅，达到舒缓神经、改善循环、保健肠胃道功能的目标。

3. 重复此动作后，可感觉上半身变热，也能借由手部上举下压的动作，刺激交感神经和副交感神经取得平衡，紧绷的精神和生理获得舒缓，进而改善或减轻肠胃的压力和负担。需注意的是，此动作建议在空腹时、工作压力大时操作，千万不要在饭后一小时内做此动作，避免导致肠胃过劳而生病。