…以同樣的生命體悟,在臉書發文鼓勵退休族要勇敢追夢,以下10項建議,能讓生活無缺憾。 **無憾退休生活 葉金川分享10點建議** 就像是電影「一路玩到掛」裡頭摩根•費里曼…
http://www.top1health.cn/Article/248/28762…繃、最省時的安排方式,但若要加上遊覽知名景點等觀光行程的話,建議至少要安排三、四天左右,五天或以上就可以悠閒地瀏覽離島(石垣島、宮古島、久米島……等等)。 沖繩本島的面積…
http://www.top1health.cn/Article/318/28731…;含糖量也高達95.5公克,相當於19顆方糖,為世界衛生組織建議每天糖攝取量上限的4.2倍;另其脂肪含量39.8公克,其中飽和脂肪占8.3公克,也都超過每餐建議量的2倍及1.25倍…
http://www.top1health.cn/Article/248/28744…能控制,難以根治!面對有過敏家族史的高危險群時,寶寶出生後,建議哺餵母乳。 ![面對有過敏家族史的高危險群時,寶寶出生後,建議以母乳為主要的第一選擇。][83913] 根據…
http://www.top1health.cn/Article/251/28722…緩身心,遠離疲勞! ![許多上班族長期精神緊繃、睡眠不足,建議適量飲用養生茶飲,幫助舒緩疲勞。][83866] **白領容易慢性疲勞 睡眠障礙又頭痛** 慢性疲勞症候群(…
http://www.top1health.cn/Article/248/28654…接照射眼睛,對視力相當不利。 為了保護雙眼,劉玫芬藥師建議,除了避免在光線太暗的地方使用3C產品,更可在戶外活動時適度配戴太陽眼鏡,以阻隔過多紫外線。同時,維持均衡飲食、加強…
http://www.top1health.cn/Article/320/28421…免使用過量沐浴乳或洗面乳清潔,以免破壞皮膚原有保護力。另外,建議自製銀耳杏仁露,增加肌膚保水度。 ![秋天容易皮膚乾癢,建議民眾避免使用過量清潔劑,或者洗澡水溫過高,有助保持皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/132/28653…鑿壁?還是打地基?平均1秒敲一下,讓我晚上都睡不好...醫生建議睡前喝一杯鮮奶,但我其實不怎麼喜歡牛奶的味道,於是自製南非國寶茶+低脂鮮奶,調成無咖啡因的蜜香奶茶!外加一本好書,希…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603…其肌力訓練的強度較大,因此小腿的肌肉會長得比平常人結實很多!建議可以適當降低訓練強度、隨時隨地皆可多伸展小腿,並且減少穿高跟鞋! **【類型2/ 脂肪型蘿蔔】** 根本沒有…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602…新挑戰味蕾,如何看穿高油、高糖、高熱量及高膽固醇的美食陷阱,建議可參考「營養標示」選擇熱量低、含鈉量低的月餅,包裝上要注意添加油脂的種類,選擇飽和脂肪酸含量較低的植物油優於動物性豬…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566…指出,此時的喉嚨乾癢往往不是感冒,多喝水也不見得能明顯改善,建議攝取可滋潤身體的飲食,包含杏仁茶、百合炒蘆筍等。另外,針對小孩子咳嗽,家長可自製「水梨燉珠貝母」,飲用燉煮之後的水,…
http://www.top1health.cn/Article/320/28559…稠,降低心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。 **建議:**為了計算正常的飲水量,可以將體重轉換為磅(1千克約2.2磅),然後除以2,再乘以28.35,就是每日需要的飲水…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452…lture)就推出「我的餐盤」(My Plate)飲食概念,建議民眾均衡飲食、多吃好食物、少吃壞食物。所謂「好食物」指的是多吃蔬果、主食中有一半為全穀類、奶類選擇低脂或脫脂。「壞食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438…,才能儲備充足的戰鬥力。營養專家指出,癌友還是可以吃肉,不過建議多從豆類和乳製品作為蛋白質的主要來源,葷食和素食均衡攝取才是關鍵。 ![有些癌友罹病後不敢吃肉,誤以為多吃蔬果才健…
http://www.top1health.cn/Article/320/28350…,攝取充足的營養,才能避免營養不良,提升癌友的抵抗力。營養師建議,採用「輕食進補」的方式,避免高脂肪飲食,就能安心進補! ![傳統上民眾喜歡利用肉類和內臟作為進補食材,建議避免過…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288