麩皮 | 搜尋結果 | 華人健康網

「麸皮」搜寻结果

总共找到 96 笔符合关键字「麸皮」的资料

你是三明治控？自制人气三明治4大诀窍

…为三明治增添色彩时使用。 **5.全麦土司** 含胚芽与麸皮的全麦面粉，别具风味，并富含食物纤维与矿物质等，营养价值高。 **★制作三明治诀窍2：选择土司的厚度*…
http://www.top1health.cn/Article/320/38342
重训也会练出痔疮？多吃木瓜.凤梨.地瓜叶

…】少吃精制的谷物和面包【小叮咛】如果吃的是白米，可以添加麸皮 **淀粉根茎类** 【建议摄取】牛蒡、莲藕、慈菇、地瓜、芋头、马铃薯（连皮一起吃）【忌食或少吃】无 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
久坐「定身咒」痔疮缠身？养成7大护法好习惯

…米、玉米、燕麦片及粗制的裸素面包。 2.若使用白米，可添加麸皮。（对麸质过敏者不宜） 3.少用精致的谷物及面包。 **淀粉根茎类：** 牛蒡、莲藕、慈菇、地…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
外食族吃超商　健康餐点如何配？

…，就是「三餐规律吃、多谷多蔬果、少油糖盐」，主食以未精致、含麸皮的全谷类或根茎类食物，取代精致白饭或白面制品，以增加膳食纤维；每餐选择2种以上蔬菜，餐后以新鲜水果代替含糖饮料和甜点…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
原来凶手是它们？吃了就会引起偏头痛的4种食物

…全谷类：全谷的「全」含有完整的意思，也就是指未经过精制，含有麸皮、胚乳以及胚芽等构造的完整谷粒，如：糙薏仁、全大麦、全荞麦、全小米、全燕麦。 3.豆类：如黄豆、黑豆、蚕豆、豌…
http://www.top1health.cn/Article/31/37129
黑色力量崛起　黑米「喝的花青素」

…可能会有消化不良的情形。紫米与黑米在外型上也很像，都有黑色的麸皮，以及长条状的外型，但是，黑米较胖短一点，此点容易辨认。至于紫米与黑米的紫黑色麸皮，都含有天然的花青素，属于水溶性的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36947
想增肌光运动还不够　糙米＋肉类=增肌

…质吸收，而糙米正是富含维生素B群的食物之一。糙米营养主要来自麸皮和糠、胚芽、胚乳。胚芽虽然只占种子的2%，但营养却占了整个种子的97%，富含维生素Ｂ群、维生素Ｅ、多元不饱和脂肪酸，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
你吃的全谷面包　真的是全谷做的吗？

…分：胚芽（种子的胚或芽萌生的部位）、胚乳（种子内绝大部分）、麸皮和糠（包在谷粒外的外皮）。但市面上面包百百种，要知道面粉成分包含谷物的那些部位，下次挑选面包时，别光看包装外…
http://www.top1health.cn/Article/302/33835
吃米饭容易胖？白米、大小麦、燕麦营养比一比

…值之所以比较佳，主要是因为它比小麦和玉米柔软，且胚乳、胚芽和麸皮无法俐落分开，因此一般仅进行脱壳处理，所以我们吃到的燕麦多半还是全榖。大麦由于麸皮很脆，故经去壳处理后会丧失部分组成…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
吃出食物原味！快来学瑞典式饮食法

…较粗糙。大家都知道，谷类的外壳是人体无法消化的膳食纤维，但麸皮是富含膳食纤维、维生素和矿物质的营养宝库。麸皮中含有丰富的抗氧化物质硫辛酸。硫辛酸是构成细胞的重要物质，还有清除活性…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306
增饱足助减重！8种低卡食材能「助瘦」

…式。 **第8种／燕麦** 燕麦保留了营养价值很高的麸皮和胚芽，不仅可以降低心脏病和癌症的发病率，也可使血糖平稳；燕麦本身具有大量的可容纤维，可拉长人体吸收的时间、降低食…
http://www.top1health.cn/Article/101/29225
吃高纤食物又不配水？当心便祕更严重

…纤维素类、木质素，包括蔬菜类，以及糙米、全麦制品、米麸、小麦麸皮、燕麦、燕麦麸、大麦、坚果类、豆类、黄豆等，还有动物性的甲壳素；可溶性纤维的主要功能有预防或治疗便祕、降低胆固醇，以…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
秋天易肠燥　萝卜苹果5食物缓便祕

…还能让你的皮肤水润光泽。 **五谷杂粮** 像麦片、麸皮、糙米等食物中就含有丰富的膳食纤维。早餐吃些全谷物食品，简单又方便，又可以迅速满足身体对纤维素的需求。 **豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/28551
不让加料！专家教你正确挑调味料

…沫，瓶底沉淀少。 **醋：** 买醋时应当选用粮食和麸皮酿造的醋，而要拒用盐、醋精、色素酿造的醋。传统工艺酿造的醋，在提供酸味的同时，也提供氨基酸、钾、镁、维生素B1、B2…
http://www.top1health.cn/Article/343/27849
防癌这样吃！营养师教私房3料理

…饮食要点2：**增加全麦谷类的摄取，因全谷类食物保存了胚芽、麸皮及胚乳三个部分，可以完整保留谷物的营养，适度食用对人体好处多多。 **饮食要点3：**减少摄取加工或腌渍食品的…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622