…*茶碗蒸的材料,除了用鸡里肌肉之外,也可以用比目鱼、鲷鱼或是鳕鱼等白肉鱼代替。 **【补充水分的好物——柠檬雪酪】** **营养价值:**1人份,热量40大卡、…
http://www.top1health.cn/Article/308/52712…尿病患不可以碰海鲜,否则胆固醇过高会加重病情?** 鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、文蛤、牡蛎、虾子、花枝、章鱼等海鲜类皆属于富含蛋白质营养的食物,再加上热量较低,是血糖和体重控制不错的食材选…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598…脂肪的肉类,像是火腿、培根、汉堡排等,油炸的卡啦鸡腿、鸡柳、鳕鱼排当然更不建议选。鲔鱼口味则有陷阱,大部分的早餐店都会加入美乃滋让口感更好,这也会增加不少热量。 - 3.饮料选无…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448…胺酸:**牛奶、优酪乳、全谷杂粮、腰果、核桃、芝麻、南瓜籽、鳕鱼、鲑鱼、鸡蛋、香蕉等。 **矿物质钙、镁、维生素B群:**甘蓝菜、菠菜、海带、牛蒡、芋头。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/52244…的发生。建议每周吃鱼3至4次,其他鱼类像是鲔鱼、鲭鱼、旗鱼、鳕鱼等也都是omega-3不饱和脂肪酸不错的食物选择。 **5. 大蒜** 大蒜所含的硫化物能够杀死细菌和病毒,…
http://www.top1health.cn/Article/138/52261…感冒时也要记得多摄取一些高生物价蛋白质,如:深海鱼类(鲑鱼、鳕鱼、鲔鱼、沙丁鱼)、肉类(鸡、猪、牛)、大豆及其制品、蛋、奶类及乳制品,身体比较好消化利用。 **补充益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/141/52079… **平衡荷尔蒙食谱** - 外食选择:五谷饭、清蒸鳕鱼、丝瓜蛤蜊、炒什锦蔬菜、无糖优格+水果。 - 在家自己做:洋葱牛肉蛋卷、全麦吐司佐南瓜核桃起司酱、青花椰菜、香蕉牛…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080…充鱼油,可明显降低体内的三酸甘油酯。 深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等,都是很好的omega-3 脂肪酸的来源,或是市面上贩售的鱼油胶囊,也可以方便的买来补充 (一般的鱼油胶囊大…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893…的,父母不妨在点心时间,给孩子一些需要咀嚼的食物,譬如豆干、鳕鱼香丝等,透过咀嚼练习增加孩子的咀嚼肌力量,进而提高孩子吃饭的效率与耐力。 **生活自理能力检核表:** …
http://www.top1health.cn/Article/251/52045…知受到汞污染的鱼肉(例如鲨鱼、旗鱼和鲔鱼),可多吃鲑鱼、虾、鳕鱼、鲷鱼和鲇鱼。 **安全挑选鱼 看颜色小锦囊** 医师江守山在《安心好孕》新书中也提醒民众,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51942…此,想要避免碘摄取过量,首先应先避免海带、海苔等海藻类,以及鳕鱼、黑鲔鱼、旗鱼等深海鱼类的食用都有助于降低碘的摄取。并应将一般料理用的食盐,改为未添加碘的无碘盐。 **限碘饮…
http://www.top1health.cn/Article/302/51800…国食品药品管理局报告显示,孕妇一周可吃2〜3份的深海鱼,包括鳕鱼、鲑鱼、小龙虾、牡蛎、贝类等(一份等于4两或是三个手指头大小);含汞较高的鱼类为鲨鱼、旗鱼、鲔鱼等则要减少食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/200/51838…的发生。建议每周吃鱼3至4次,其他鱼类像是鲔鱼、鲭鱼、旗鱼、鳕鱼等也都是omega-3不饱和脂肪酸不错的食物选择。 **5. 大蒜** 大蒜所含的硫化物能够杀死细菌和病毒,…
http://www.top1health.cn/Article/132/51631…。在饮食上,建议多以高生物价蛋白质为主,如:深海鱼类(鲑鱼、鳕鱼、鲔鱼、沙丁鱼)、肉类(鸡、猪、牛)、大豆及其制品、蛋、奶类及乳制品,对身体有较高的消化吸收率。
http://www.top1health.cn/Article/132/51531…a-3脂肪酸的食物,常见有亚麻仁油、鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、旗鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。 **【营养师小叮咛】:** 孙语霙营养师也强调,目前针对自体免疫疾病的致病原因,医学界尚未有明…
http://www.top1health.cn/Article/302/51498