跑者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跑者」搜尋結果

總共找到 135 筆符合關鍵字「跑者」的資料

跑步是門藝術！這樣做讓你愛上跑步

跑步是一門藝術，而跑者則是藝術家嗎？最好的答案，就是畢卡索的答案。有人曾問他：「什麼是藝術？」他回答：「什麼不是呢？」因此，跑步跟我們做的其他每件事一樣，都是一門藝術。…
http://www.top1health.cn/Article/306/40581
膝蓋老摳摳！退化性膝關節炎巧治療

… 尤其是，近年來最夯的長跑、馬拉松，更是值得注意的一環。如果跑者在場地及鞋子上，沒有做好適度挑選，恐將因此造成膝蓋及腳踝負擔，甚至增加受傷的可能性。  …
http://www.top1health.cn/Article/238/33793
膝蓋痛 ≠ 關節退化　3大原因一次搞懂

…摩擦到大腿骨接近膝蓋的地方，造成膝關節外側疼痛。常見於長距離跑者。膝蓋骨脫臼：這有可能是創傷引起的，也有可能是先天結構就不良，肌肉力量又不夠所導致。髖關節或足踝的問題：其他…
http://www.top1health.cn/Article/238/40239
運動飲料有益身體健康？研究這樣說

…icine》刊登的文獻，檢驗了2002年波士頓馬拉松所發生的跑者低鈉血症的發生與原因。低鈉血症是血液中的鈉（鹽分）病態地降低。2002年的波士頓馬拉松，28歲的女性於賽後因…
http://www.top1health.cn/Article/302/40184
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…人體力與意志力極限，如何「對抗疲勞」，挑戰自我極限，成為每個跑者關心的話題。 2012年8月12日，29歲來自倫敦的莫．法拉踏上或許可說是人生中最大型比賽的跑道，也就是倫敦奧…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
夏日路跑易中暑　5原則救急！

…以這個月初我參加了在宜蘭舉辦的「奧林匹克路跑」，親身體驗一下跑者在大太陽下跑 10 公里的感受。跑完的感受包括：「嗯，平常坐太久了，髂腰肌果然很緊……」、「髂脛束有點緊，闊筋膜張肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/40109
深蹲與慢跑，哪個比較傷膝蓋？

…oocock找了10位相對瘦小（平均體重78公斤）的業餘男性跑者，以儀器記錄他們慢跑時對地面施加的壓力。神奇的是，在平均時速13.9公里之下，他們膝蓋所承受的最大壓力竟也高達6,3…
http://www.top1health.cn/Article/306/40051
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

… ★ 運動鞋會讓你覺得舒適輕便靈活，但不能幫助你解決跑者膝，或是跑更遠，也不會讓你運球投籃更厲害。 →你需要訓練跑法、常常練跑、提升臀部能力、放鬆大腿外側等。 →…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
降血脂、消除疲勞、增強肌耐力　中藥一次滿足

…的帶氧量，人參對於疲勞恢復有所助益的原因可能在此，也因此對於跑者們可能有所幫助。然而，值得注意的是目前部份資訊指出長期使用含鍺保健食品可能影響腎功能，在此我們依據台灣大學楊榮森教授…
http://www.top1health.cn/Article/302/38743
誰惹的禍？為什麼勤跑步，膽固醇降不下來？

…多人的心頭刺，說起來可是滿肚子的委屈。其實不只是有運動習慣的跑者會對降不下來的膽固醇感到焦慮，許多奉行低糖、低油、清淡飲食的民眾碰到這個狀況也是三聲無奈。目前，台灣主流訊息提到運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/38704
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

…，還有所謂的「運動上癮症」，也是一種常見的運動傷害。例如：「跑者的愉悅感」（runner’s high）這語詞，是指在類似馬拉松等長時間運動後，所得到的快感。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
我的養生之道，就是開心過生活：專訪植物空間設計師－李霽

…集念頭」，在壓力緊繃的設計工作之外，李霽還有另一個身份：長程跑者。設定賽事目標，完成全程馬拉松，然後去挑戰超馬；固定鍛鍊，是對自己身體負責的一種方式；工作完成，就去挑戰更大規模的任…
http://www.top1health.cn/Article/248/38183
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋

…好滿足碳水化合物需求量）。 **20公里以上長距離菁英跑者：** 建議補充複合性的碳水化合物與電解質，以利於體力維持與肝醣補充，依據上述隔站補充方式之外，若狀況許可，每半小…
http://www.top1health.cn/Article/320/38165
路跑完馬上吃修復肌肉　飲食黃金組合看這裡

…損，低卡輕鬆無負擔）。 2. 10至20公里間中短距離跑者，輕鬆寫意享受美食的你：茶碗蒸＋光合農場100％葡萄汁，套餐熱量290大卡。（於夜晚完賽的你，補充一份富含蛋白質的熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121
慢跑剛剛好就好　跑過頭恐傷心臟

…？還要考慮這麼多喔？** 丹麥學者的研究發現，輕度及中度慢跑者長期追蹤下來其死亡率比起靜態不活動者死亡率要低，這點符合一般我們對運動的期待；但值得注意的是，重度慢跑者的死亡率與靜…
http://www.top1health.cn/Article/302/38040