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喜爱长跑、马拉松的朋友注意！如果发现膝关节在跑步时常“喀啦”作响，甚至隐隐作痛，恐是膝盖软骨因长期反复磨损提早退化，导致退化性关节炎提早报到！医生表示，除了改变运动种类，避免持续磨损外，目前也可选择以注射玻尿酸、类固醇，或是PRP，来远离关节磨损及疼痛。

發現膝關節在跑步時常「喀啦」作響，甚至隱隱作痛，恐是膝蓋軟骨因長期反覆磨損提早「老摳摳」，導致退化性關節炎提早報到！

退化性关节炎发生肇因：老化、受伤、过度运动

台湾卫生福利部旗山医院骨科主任陈俞志医生表示，临床上来说，导致退化性关节炎发生的原因，主要可分为3种类型。其一，主要与年龄有关，50岁以上中老年人，因软骨细胞老化、磨损，及女性更年期后骨质疏松，容易有关节炎的问题。

其二，膝关节韧带曾断裂、骨折，受过伤的朋友，若未妥善治疗，罹患率也相对较高。第三类，则为运动过量的民众或职业运动员，也可能因软骨消磨过快，增加退化性关节炎的罹患机率。

防退化性膝关节炎提早报到　勿犯NG运动行为

尤其是，近年来最受欢迎的长跑、马拉松，更是值得注意的一环。如果跑者在场地及鞋子上，没有做好适度挑选，恐将因此造成膝盖及脚踝负担，甚至增加受伤的可能性。