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「補鐵」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「補鐵」的資料

生理期進補，會釀血崩嗎？中醫師破解5大Q&A

…狀。][127850] **Q5／月經喝紅豆薏仁湯，能補鐵、消水腫？** 另外，關於網路瘋傳生理期飲用「紅豆薏仁湯」，能藉著紅豆含鐵豐富、薏仁利水、祛濕的特性，達到補鐵、消…
http://www.top1health.cn/Article/302/55830
主婦的快速補鐵料理！DIY山藥紅棗雞汁炊飯營養美味

有時覺得全職媽媽，看著其他的女人，會有一種自己活在平行世界的感覺。我們的生活基本上就是繞著育兒跟家務事打轉，雖然管理的單位不大，但忙亂程度可不輸給在職場打拚的上班族。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54565
經期不能吃火龍果？還有這些性寒水果也止步

…月經來時不建議多吃，以免引起經血瘀滯不暢。 **月經後補鐵　宜選擇動物性含鐵食物** 雖然火龍果含鐵量大，如果月經來時不適合吃，那麼可以等到月經結束後再吃火龍果補鐵嗎？中醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/54213
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…鈣的現象。][125971] **缺鐵恐疲勞倦怠　肉類補鐵效率高** 長期缺乏鐵、鈣、葉酸、碘等營養素，對健康有確實不容忽視的影響。鐵質是血紅素的成分之一，可幫助紅血球運送…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…容易抑制鐵的吸收，造成缺鐵性貧血。][124020] **補鐵食物　第1名為紫菜** 周明文醫師強調，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，可攜帶氧氣至身體的各部位，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
經期大崩血快暈倒＝更年期？這樣補血不NG！

…，氣旺血生，虛熱自退。 **先調理氣血　不是貧血就一直補鐵、補血** 因為氣血相互依存，相互滋生、氣能生血、血能載氣、血虛則氣無以附，氣虛則血無以生。很多臨床醫生在用藥的時…
http://www.top1health.cn/Article/254/52705
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

…了火龍果「火紅」上市季節。營養師指出，火龍果被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌，尤其有過敏體質的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
純母奶寶寶，容易缺鐵、缺維生素D？專家這樣說～

爸比媽咪都知道母乳是寶寶最好的營養來源，但可別以為只讓寶寶喝純母乳長大就萬無一失囉！本期育兒生活雜誌邀請白袍旅人醫師，針對母乳寶寶特別容易缺乏的「鐵質」及「維生素D」這兩種微量營養…
http://www.top1health.cn/Article/302/52435
含鐵量低到難以想像！吃紅棗真的能補血嗎？

…用食物中每一點一滴的營養。黃慧娟中醫師強調，想要藉由補鐵來改善「易貧血體質」，應把握「長時間少量補充」的原則，每天補充一點，才能避免突然補太多、身體吸收不了的窘況！而相較於…
http://www.top1health.cn/Article/258/52319
火龍果補鐵，比葡萄高18倍　自製3飲品美味又營養

…容，對貧血也有助益，更多人認為，葡萄、櫻桃富含鐵質，藉由水果補鐵，不用擔心膽固醇、熱量問題......，但這些「觀念」真的正確嗎？談到水果補血，振興醫院營養室營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/52291
討論度最高的TOP3經期迷思！營養師來解答

…集中、愛睏想睡、頭暈等症狀，如果你也有這些問題，就表示該好好補鐵了！很多人都覺得貧血就是要吃櫻桃、黑葡萄補血，不過飲食中的鐵質又分為植物性來源鐵和動物性來源鐵，植物性來源鐵吸…
http://www.top1health.cn/Article/400/51762
牛肉補鐵是首選？這一些海鮮含鐵量也超讚

「吃牛肉、豬肝補鐵」似乎在一般人印象中根深蒂固，其實，攝取過多的肉類，可能要擔心熱量、脂肪過高的問題。營養師表示，日常飲食中，鐵質的來源，除了肉類之外，擔心熱量累積過多的人，不妨也…
http://www.top1health.cn/Article/320/51387
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

姐妹淘之間常傳說：「月經過後要喝黑糖水、吃牛肉補鐵補血」，但是，中醫師提醒，無論是牛肉或是黑糖，中醫理論都認為是「肥甘厚味」，攝取過量，恐怕都容易造成腸胃負擔會使脾陽不振，運化水濕…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
鐵質不輸牛肉！吃素補鐵，紅莧菜啵棒〜

茹素者想補鐵，可偏偏不能大啖牛肉、豬肝，該怎麼辦？其實，想要有效從日常飲食中補充鐵質，除了肉類食物外；不少深色蔬菜的鐵質含量也一樣驚人！專家表示，口感獨特、滋味鮮美的紅莧菜，含鐵量…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262
別小看豌豆苗！高纖解便秘，還有利補鐵

**高纖解便祕且鐵質多多** 豌豆苗別名豆苗、豆鬚、荷蘭豆苗（鬚）、飛龍豆苗，是豌豆的幼苗，其含有豐富的膳食纖維，每100ｇ豌豆苗含有2.2ｇ膳食纖維。針對容易便祕的孩子，媽咪於…
http://www.top1health.cn/Article/80/51036

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