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「腳背」搜尋結果

總共找到 184 筆符合關鍵字「腳背」的資料

預防乳癌這樣做〜常按這裡調理肝經、暢通淋巴

…氣血循環暢通。尤其是經前會有乳房脹痛感，腋下出現腫塊的人，「腳背上的反射區」通常會出現浮腫現象，而按摩時就會感到疼痛。  ![腳底胸部淋巴／乳房反…
http://www.top1health.cn/Article/261/57032
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

…在椅子上，然後雙手抓住椅子兩側。 2.吸氣將左腿向上平舉、腳背向上內勾，維持10～15秒後慢慢放下。 3.接著，換邊重複動作2，反覆進行5～10次。 **好處：**腿部平舉有…
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
早起喝水代謝好？小心喝到腳水腫，才發現心臟衰竭！

…分依循「水往低處流」的物理原理，自然會從身體低處開始蓄積，在腳背、腳踝和小腿處出現水腫症狀。心臟衰竭引起的水腫，在按壓時會出現明顯的凹陷，凹陷深度與嚴重程度成正比，另外，大多為雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/80/56825
痛風夜裡快閃擾睡眠　預防保健2食療＋4穴位

…外側下方凹陷往下約4指寬處。 **太衝穴：**位於腳背第1和第2跖骨間隙的後方凹陷處。此穴是肝經的原穴，經常按摩有很好的保健之效。 **合谷穴：**位於虎口，大姆指…
http://www.top1health.cn/Article/258/56767
尿濕內外褲好糗…「蹲馬步」縮小攝護腺發威！

…時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。 4.兩手沿兩側下肢回到腰側。 5.順勢後仰。 ◎在兩手攀足之時，兩…
http://www.top1health.cn/Article/239/56732
胸部莫名脹痛？2招足部按摩，甩乳房纖維囊腫

…是不錯的調理方式。經前易有乳房脹痛感、腋下出現腫塊的女性，「腳背上的反射區」通常會出現浮腫現象。針對這類族群，為了避免腫大的淋巴結持續惡化，一定要忍痛養成適度足部按摩的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56745
雙腳受寒，百病生！女中醫溫熱3招顧健康又美腿

…用，可調節生長發育及生殖機能。 2. **太衝穴：**位於腳背，第1與第2蹠骨之間凹陷處。此穴屬肝經，可以疏肝理氣、清肝火、抒解壓力、促進血液循環、緩解緊張性頭痛、幫助入眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/56013
腰椎滑脫腳麻痛　脊椎微創手術幫大忙

…的狀況起初輕微，後來麻痛加劇，一路從臀部延伸到大腿外側甚至到腳背處，也無法久坐，這樣的症狀竟長達十多年。尤其是近一年來，高女士不僅無法正常走路，甚至出現大小便失禁的狀況，所幸在進行…
http://www.top1health.cn/Article/38/56084
膝蓋、關節狂抽痛…免疫力下降恐釀帶狀疱疹

…，就醫翌日，女子的左小腿肚開始出現紅疹、水泡，一路延伸到左腳腳背、腳趾，大大小小加起來近40個，不時傳來的抽痛更讓她如坐針氈，赴皮膚科求診後才得知是罹患帶狀皰疹，經醫師開立口服抗病…
http://www.top1health.cn/Article/238/54549
自律神經失調惹人胖！女中醫：抗肥多敲打膽經和肝經

…側的肝經，由下往上做大範圍的拍打，並加強按摩「太衝穴」（位於腳背，相當於夾腳拖鞋的鞋帶分叉處）和「三陰交」（內側腳踝向上約4指橫幅處），有疏肝理氣之效。 **【茵陳薄荷茶】：…
http://www.top1health.cn/Article/258/54421
男人下背痛有原因　肌肉疲勞、拉傷常見

…是由下背延伸到大腿後外側及膝蓋外側附近，並向下延伸到小腿肚、腳背或腳底等部位，嚴重時會進一步引起神經功能障礙如下肢麻木、知覺喪失或肌肉無力、行動不便等症狀。如果嚴重到造成大小便功能…
http://www.top1health.cn/Article/238/54423
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

…。 2.輕壓墊毛巾的膝蓋，讓膝蓋緊貼地面。大腿前側施力，將腳背往身體方向勾，維持6秒。相同動作重複6次，再採用相同方法換腳操作。 **【腰部躺姿骨盆傾斜運動】*…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306
喚醒偷懶的肌肉！快練這3招TRX，腹肌不耍廢！

…** **動作重點：**起始動作從棒式開始，將繩索套在腳背的位置，髖部及膝蓋同時做屈曲的動作靠近身體，接著再將身體回到棒式，且用前臂力量將身體往後推，盡量與地面維持水平，越接…
http://www.top1health.cn/Article/306/52607
守護足部健康！您的鞋帶選對、綁對了嗎？

…帶主要分「圓形」和「扁平」兩種。圓形鞋帶是以「點」的方式支撐腳背，接觸面積較少，繫好的結也容易鬆脫、造成足部壓力；扁平鞋帶則是以「面」的接觸方式把趾甲部分向下壓再繫緊，由於繫的結接…
http://www.top1health.cn/Article/238/52341
坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO

…第3招／鍛鍊髂腰肌：** 站在床或板凳旁，靠近床的那隻腳的腳背放在床上的抱枕上，單手或雙手放在床上，邊吐氣邊讓腰部下沉，保持不動，另一邊也用同樣方式做。 **第4招／鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063

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