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「睡意」搜尋結果

總共找到 236 筆符合關鍵字「睡意」的資料

揭開擾亂褪黑激素分泌的原因！喜歡吃宵夜、熱愛夜生活問題大

**藍光會趕走睡意** 雖然在夜晚工作或活動，都和睡眠障礙的成因有關，但最大的問題是燈光；特別是從電視、電腦、手機等電子產品畫面發出的「藍光」，會干擾生理時鐘，妨礙褪黑激素正常分…
http://www.top1health.cn/Article/145/80384
經常被電到？赤腳接觸泥土能釋放身上靜電，讓大地幫你消除疲勞

…地面的效果來看，有的人認為可以放鬆身體，有的人則認為可以祛除睡意。雖然實際感受到的功效也有個別差異，不過大致上來說，對人類而言，接觸大地的確可以獲得療癒。 **本文出自大是文…
http://www.top1health.cn/Article/377/80218
年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠

…情（像是滑手機、看電視）、躺超過半小時還沒睡就要離開床（等到睡意濃的時候再回到床）。如此持續操作，才能讓我們的身體一接觸到床，就反射性的進入睡眠。其他非藥物療法也包括正確的睡眠知識…
http://www.top1health.cn/Article/76/79170
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…張，具有減緩神經活動的效果，達到讓人放鬆、心情愉悅，進而引發睡意。 **怎麼吃：**市售包裝毛豆。可選擇市面上去除豆莢的毛豆仁，或是含有豆莢的包裝毛豆，不論原味毛豆、椒鹽毛豆…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
打鼾的原因出自於喉嚨異常嗎？可能是鼻腔及咽頭較窄惹禍

…中止症的高危險群。即使自己沒有辦法察覺，但是如果白天會被強烈睡意襲擊的人們很可能就是睡眠呼吸中止症候群。打鼾的原因在於鼻腔以及咽頭狹窄。呼吸時，空氣通過狹窄的氣管，…
http://www.top1health.cn/Article/76/76652
5旬婦壓力太大「鬼剃頭」！中醫針灸刺激頭皮穴位，明顯改善

…等誘發。像這名患者因從事會計的工作，常常要到晚上12點才會有睡意，就算提早上床休息，還是沒有睡意。 ![林煥欽醫師表示，出現「鬼剃頭」，多半是工作壓力太大，但有些人卻是因作息問題…
http://www.top1health.cn/Article/239/76548
吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

…被壓制，而天黑時光照變少，褪黑激素的分泌量就會升高，令人產生睡意，因此，為了幫助入睡，有些失眠的人會透過服用褪黑激素來幫助入眠。不過，為什麼有些人服用褪黑激素卻沒有作用？陳…
http://www.top1health.cn/Article/239/75133
預防腸病毒除了勤洗手『維生素D』是關鍵角色！

腸病毒感染為幼兒常見的疾病，「腸病毒」不是一種病毒，而是是一群病毒，傳染性極強，主要經由腸胃道（口、水或食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染，也可經由接觸病患皮膚上的水泡及…
http://www.top1health.cn/Article/232/75075
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…除了能幫助情緒放鬆，緩解憂慮外，色胺酸由於能夠合成在夜間誘發睡意的褪黑激素，因而也有減輕失眠、維持良好睡眠品質的作用。由於血清素的原料是「色胺酸」，因此，適當補充色胺酸，對維持穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
午睡意想不到的好處！研究：午睡有助降血壓、抗中風

上班族利用午休時間小睡一下，可以讓下午更有精神；最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓！也有流行病學調查發現，午睡的人中風風險比較低！為了健康著想，再忙也要午睡一下！ …
http://www.top1health.cn/Article/28/74952
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…（serotonin），血清素可減緩神經活動，達到放鬆並引起睡意。缺乏足夠的葉酸，恐有明顯的失眠症狀，甚至導致腦中的血清素減少，造成失眠和憂鬱症的出現。常見食物中含有葉酸，例如：核…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
咖啡因能治療頭痛？淺談咖啡與身體的關聯

…cluster headache），也能克服由抗組胺劑帶來的睡意，但咖啡因戒除最常見的症狀也是頭痛。目前有實證醫學證據者如布洛芬（ibuprofen）200毫克及咖啡因10…
http://www.top1health.cn/Article/318/70195
皮膚科醫生建議4個好習慣　讓你的肌膚越來越好

…。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/248/68952
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…的午睡，讓身體獲得休息恢復，這時候並不適合喝提神飲料，強忍住睡意喔！反到是利用午睡15分鐘讓疲倦感作有效率的排除，才能幫助精神狀態恢復，工作及學習專注力也才能提升！ **營養…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
依賴咖啡、能量飲提神？別小看咖啡因中毒危害！

…約為20～25歲。他在加油站打工，時間為深夜到早晨，為了驅散睡意，從一年多前開始就有在喝含有150毫克左右的能量飲料。在他死亡的前一周左右，曾向家人提起身體狀況有些失調，也有嘔吐的…
http://www.top1health.cn/Article/318/61414

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